وصفة لذيذة الجزر وصفة

هذه وصفة سوفلي الجزرة يجعل طبق جانبي لذيذ ، و puffy لأي وجبة لحم البقر أو لحم الخنزير أو الدواجن. كما أنها تقدم وجبة طعام رئيسية مثالية لبديل حلويات نباتي ولذيذ لأي شخص يحب الجزر حقًا.

هذا هو سوفليه غير تقليدي لأنه لا يتم فصل البيض والبيض يضرب حتى قاسية قبل الجمع مع المكونات المتبقية. الحجم هنا من مسحوق الخبز.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. طهي الجزر في الماء المغلي المملح حتى تصبح طرية ، حوالي 20 إلى 25 دقيقة. يصفى جيدا ويهرس في حين لا يزال دافئا.
  2. فرن حراري إلى 400 فهرنهايت. زبدة صحن صوفا سعة 2 لتر.
  3. يُمزج الجزر المهروس مع الزبدة والبيض والدقيق ومسحوق الخبز والسكر والقرفة. يُصب الطبق في طبق السوتيه المحضر وتُخبز لمدة 15 دقيقة. قلل الحرارة إلى 350 درجة فهرنهايت وأخبز لمدة 45 دقيقة.
  4. تخرج من الفرن ويقدم فورا.

ما هو بالضبط Soufflé؟

المزيد من وصفات الجزر

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 315
إجمالي الدهون 16 غرامًا
الدهون المشبعة 9 ز
دهون غير مشبعة 5 غرام
كولسترول 143 مجم
صوديوم 360 ملغ
الكربوهيدرات 38 جم
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 6 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)