يتم طهي هذه الذرة المقشورة في الطباخ البطيء. يتم استخدام البيض والحليب والذرة على غرار كريم في الطبق. إذا لم يكن لديك ذرة مجففة على شكل كريم في منطقتك ، استخدم علبتين من الذرة سعة 12 أونصة من الذرة على الطريقة الكريمية ، أو استخدم علبة واحدة سعة 15 أونصة وعلبة واحدة سعة 8 أونصة.
ماذا ستحتاج
- 3 بيض كبير
- 1 كوب نصف ونصف
- 1 ملعقة طعام سكر
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل
- 1/4 كوب بصل مفروم
- 1 حزمة (حوالي 2 كوب) الذرة المثلجة نمط الذرة ، إذابة
- 1 كوب فتات تكسير خشنة تكسير
كيف اعملها كيف اصنعها
- اخفقي الحليب والبيض معًا ، ثم اخلطي المكونات المتبقية.
- تصب في طبق خزفي خفيف الزبدة التي سوف تناسب في طباخ بطيء.
- يُغطّى المزيج ويُطهى على نارٍ خفيفة لمدة ساعتين ونصف ، أو حتى يخرج السكين من المركز.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 198 |
| إجمالي الدهون | 9 ز |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 165 ملغ |
| صوديوم | 320 ملغ |
| الكربوهيدرات | 24 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 9 ز |