يتكون هذا لحم الخنزير السهل والأرز من لحم الخنزير المخبوز والأرز المطبوخ والخضروات المختلطة ، والمخبوز مع خبز الفتات بالزبدة بالزبدة. إنه إعداد سهل للغاية وطريقة ممتازة لاستخدام لحم الخنزير المخبوز المتبقي.
ماذا ستحتاج
- 2 كوب من الأرز المطبوخ
- 2 كوب مكعبات لحم الخنزير المطبوخ
- 1/2 كوب من البازلا أو الخضراوات المطبوخة والمطبوخة والمصفوفة
- 1 يمكن (10 1/2 أوقية) كريم مكثف من حساء الفطر
- 1/2 كوب حليب
- 1 كوب جبنة شيدر مبشورة
- الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الذوق
- 1 كوب من فتات الخبز اللينة ، مغطاة بملعقتين كبيرتين من الزبدة المذابة
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج الأرز المطبوخ ، ولحم الخنزير ، والخضروات ، وشوربة كريمة الفطر ، والحليب ، والمذاق لإضافة الملح والفلفل.
- أضعاف في الجبن تمزيقه. تذوق وإضافة الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الحاجة.
- قم برش صحن خبيز 8 بوصة مربّع أو طبق خزفي مماثل من 1 1/2 إلى 2 مع رذاذ الطهي. أرز المزيج ومزيج لحم الخنزير في المرقعة وانتشر.
- أعلى الخليط بالتساوي مع فتات الخبز بالزبدة .
- اطبخي في 325 لمدة 30 دقيقة ، أو حتى حار وشمبانيا.
- قم بتشغيل الشواية لمدة 2 إلى 3 دقائق إلى فتات الخبز الأسمر أكثر ، إذا رغبت في ذلك.
قد يعجبك أيضا: القرنبيط والأرز وحامضة طاجن
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 690 |
| إجمالي الدهون | 35 جم |
| الدهون المشبعة | 21 جم |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 105 مجم |
| صوديوم | 588 ملغ |
| الكربوهيدرات | 72 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 21 جم |