وصفات السبانخ للأطفال الذين يقولون أنهم لن يأكل السبانخ:
تم تصميم هذه الوصفات السبانخ للذين يتناولون صعب الإرضاء - الأطفال الذين يقولون انهم لن يأكل السبانخ.
بعض من هذه الوصفات السبانخ قد لا تكون أقل في السعرات الحرارية أو أعلى في القيمة الغذائية. لكنها لا تزال أفضل من رقائق البطاطس. انهم جميعا محلية الصنع ، وجميعهم لديهم الكثير من الفيتامينات والمعادن.
الأهم من ذلك ، فإن هذه الوصفات السبانخ ستجعل أطفالك يستخدمون الأشياء الخضراء.
بمجرد أن يلاحظوا كيف يمكن أن تتذوق السبانخ العظيمة ، فإنها ستضيفها إلى ذخيرة الطعام العادية. أليس هذا هو الهدف؟ حب مدى الحياة من الخضار ، وليس مجرد الحصول على الأطفال لخنق لدغة واحدة؟
وصفات السبانخ للفطور:
مع هذه الوصفات السبانخ وجبة الإفطار ، ويحصل الأطفال على الخضر قبل بدء اليوم!
- Green Smoothie Recipe - يخلط السبانخ الطازج مع العنب والأناناس المجمد في وصفات عصير الزمرد.
- السبانخ Stratach - وهذا هو عظيم وصفة السبانخ في المناسبات الخاصة. انها مثل خبز التوست الفرنسي خبز السبانخ.
- الإفطار بيتزا - السبانخ هو أكثر من مقبلات في هذه الوصفة ، لكنه يضيف اللون. وهي طريقة رائعة لجعل الأطفال يأكلونها!
المقبلات السبانخ والوجبات الخفيفة وصفات:
- هوت سبينخ ديب وصفة - مع لحم الخنزير المقدد والجبن والجبن البارميزان ، وهذا تراجع السبانخ هو فرحة لبراعم الذوق.
- سبانخ كرات الوصفة - يخلط السبانخ المجمد مع خليط الحشو ، النقانق المطبوخة والجبن في هذه اللطخات الصغيرة من صوص السبانخ. ويمكنك صنع كرات السبانخ هذه مسبقًا وتجميدها. كلما كان الأطفال يحصلون على المأكولات الخفيفة ، خذ عدد قليل منها وتسخينها.
- بروشيتا الإيطالية مع السبانخ البيستو - لا تدع الاسم الفارغ يخدعك. هذا هو حقا مجرد نخب الثوم وتصدرت مع البيستو جبني محلية الصنع. أطفالي يحبون هذه الوصفة!
وصفات سلطة السبانخ:
- Strawberry Spinach Salad Recipe - هذه الوصفة سلطة السبانخ هو حلو المثير للدهشة ، وذلك بفضل إضافة الفراولة الطازجة والمكسرات المزجج.
- Mexican Salad Recipe - أنا لا أزعج حتى أقول للأطفال هذه السلطة مع السبانخ الطازجة بدلا من الخس. أقوم بتقطيع السبانخ ناعما ، لذا فهم لا يلاحظون ، ويجعل من السلطة سلطة خضراء فاتحة اللون تبدو رائعة مع الفلفل الأحمر والفاصوليا السوداء والذرة في السلطة.
- سلطة السبانخ وصفة - هذه هي سلطة السبانخ الكلاسيكية ، والمصنوعة من السبانخ الطازجة ، ولحم الخنزير المقدد والبيض المسلوق والفطر. إذا لم يكن أطفالك من عشاق الفطر أو البصل ، فتركهم بالخارج.
وصفات السبانخ التي تصنع وجبة:
- Spinach Quiche Recipe - يتم غسل السبانخ المجمد في الكاسترد الجبن ثم يخبز في قشرة فطيرة في هذه الوصفة السبانخ الشهية التي يمكن تقديمها على الفطور أو الغداء أو العشاء.
- خبز معكرونة و جبنة مع السبانخ و لحم الخنزير المقدد - السبانخ يقذف مع المعكرونة ، الجبن و لحم الخنزير المقدد في هذا الطبق اللذيذ سوف يستمتع به كل من الأطفال والبالغين.
- وصفة محشوة صفة مع السبانخ وجبنة الريكوتا - تمتلئ الأصداف المعكرونة مع الجبن والسبانخ والجبن ، ثم يعلوها صلصة السباغيتي والمزيد من الجبن في هذه وصفة عشاء القلبية.
- السبانخ Pesto بيتزا وصفة - البيستو السبانخ سهل محلية الصنع يتصدر هذا البيتزا شهية.
ما وراء وصفات السبانخ لأصعب صعب الإرضاء:
الحيلة التي تجعل الأطفال يأكلون - ويستمتعون - بالسبانخ أو أي خضروات أخرى تجعل طعم الخضروات جيدًا.
القليل من الجبن هنا ، لحم الخنزير المقدد هناك ، وقبل أن تعرفه ، أطفالك هم من محبي السبانخ مدى الحياة!
ماذا تفعل للحصول على أكلة من الصعب إرضاءهم لتناول الخضار؟ تبادل النصائح الخاصة بك!