لا يوجد شيء يشبه الحفر في وعاء كبير ومغذي. ضع في اعتبارك هذه الأواني المركزية المتمركزة على الخضار. هناك خضروات مستوحاة من الفن الآسيوي خضروات البحر الأبيض المتوسط medley. وعاء الخضار المحمص الملونة. وصحن سمك السلمون كزة. مع هذه الوصفات الأربعة على التناوب ، سيكون لديك مجموعة رائعة من النكهات والمغذيات في متناول يدك.
01 من 04
المغذي حوض البحر الأبيض المتوسط Quinoa Veggie Bowlشجرة التنوب هل تبحث عن وجبة نباتية مرضية؟ لا تنظر أبعد من وعاء الكينوا هذا. الكينوا هو أساس مزيج من نكهات البحر الأبيض المتوسط الكبيرة: الفلفل الأحمر المشوي واللوز ، الخيار ، جبنة الفيتا ، الزيتون كالاماتا ، البصل الأحمر ، البيبرونكيني ، الأفوكادو والبقدونس. والنتيجة هي مزيج مثالي من القوام اللذيذ والكريمي ، بالإضافة إلى النكهات الطازجة والدفء.
02 من 04
زبد الخضروات زبدة البطاطسشجرة التنوب خدش هذا الحكة مع هذا الطبق النباتي المليء بالنكهة. يتم تحميل الأرز البني مع الخضار الطازجة مثل البروكلي والجزر والبازلاء واللفت - بالإضافة إلى الكاجو المحمص والحمص. انتهى مع صلصة الخزامى ، ميسو المحلاة بالعسل ، إنه مقدد ، مغذي ، وممتاز. وبعبارة أخرى ، وعاء من زن.
03 من 04
طعم قوس قزح: Rooted قوس قزح Veggie السلطانيةشجرة التنوب يتم تحميل طبق الخضروات المحمص مع اللون والخير. يتم تحميص فطر بورتوبيللو وكوسة القرع والبنجر مع الزعتر الطازج. يلتقي الخضروات العريضة باللفت الممزوج والفاصوليا البيضاء والكيمتشي على قاعدة من الأرز الأبيض. صلصة الطحينة والصلصة بالليمون تربط كل ذلك معاً للحصول على طبق رائع في أفضل وسيلة صحية ممكنة.
04 من 04
سلمون كزة السلطانيةشجرة التنوب سواء كنت تحلم بالكزة أو كنت تتعلم الآن فقط أنها "poh-kay" ، ستحتاج إلى هذه الوصفة في هاواي ، حيث يتم إلقاء مكعبات من سمك السلمون النيوكي مع صلصة حارة مالحة ، ثم يتم تقديمها فوق اللفت مع الخيار مخلل ، صلصة سريراتشا كريمي ، والملفوف هش ، والنتيجة هي خفيفة وصحية ، ومليئة بنكهة الجزر الطازجة.