يمكن إعداد هذه السندويشات اللذيذة BLT في وقت مبكر ووضعها في صندوق غذاء معزول مع علب الثلج أو علبة عصير مجمدة أو اثنين. إنها وصفة رائعة لصندوق الغداء ، أو أنها أيضًا رائعة لتناول وجبة سريعة في المنزل.
أنا أفضل نوع من لحم الخنزير المقدد الذي طهي مسبقا ومستقر الرف. يستغرق الأمر دقيقة أو اثنتين فقط من التدفئة في الميكروويف لجعل لحم الخنزير المقدد فائق النقاء والكمال. يمكنك ، بالطبع ، تقلى لحم الخنزير المقدد بالطريقة التقليدية لهذه الوصفة ، أو خبزها في الفرن لأقل فوضى.
احتفظ بجميع مكونات هذا الغطاء من الساندويتش ، ويمكنك وضعه في بضع دقائق.
ماذا ستحتاج
- 3 أونصات جبنة كريمية (مخففة)
- 4 إلى 5 خبز تورتيا دقيق
- 2 طماطم (مصنفة ومفرومة)
- 2 أفوكادو (مفروم)
- 2 بصل أخضر (مفروم)
- شرائح لحم الخنزير المقدد 10 شرائح (مقلي مقرمش ومفتت)
- 1/3 كوب سلطة خلع رانش
- 2 ملعقة طعام مايونيز
- 2 كوب من سلطة الخضار المختلطة
كيف اعملها كيف اصنعها
- انتشر بعض من الجبن المخفوق على كل خبز تورتيلا الطحين وتوضع جانبا.
- في وعاء كبير يخلط الطماطم ، الأفوكادو ، البصل الأخضر ، لحم الخنزير المقدد المطبوخ ، صلصة سلطة المزرعة ، والمايونيز وتخلط جيدا.
- ضع هذا الخليط على الرقاق وأعلى مع سلطة الخضر. نشمر. يتم تقديمه على الفور أو لفه جيداً ويبرد لمدة 3 إلى 4 ساعات ، ثم يقدمه.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1630 |
| إجمالي الدهون | 63 جم |
| الدهون المشبعة | 20 جم |
| دهون غير مشبعة | 21 جم |
| كولسترول | 28 ملغ |
| صوديوم | 3،217 ملغ |
| الكربوهيدرات | 225 جم |
| الألياف الغذائية | 25 جم |
| بروتين | 40 جم |