Skillet Spaghetti هو وصفة رائعة وفعالة للغاية. طهي المعكرونة السباغيتي الحق في الصلصة. هذا يعني أنك لست بحاجة إلى غلي وعاء كبير من الماء لطهي المعكرونة. ستحب هذه الوصفة المكونة من خمسة مكونات بسيطة وستصبح على الأرجح طبقًا منتظمًا حول دوران الوجبة.
تأكدي من تحريك هذا الطبق في Skillet Spaghetti بشكل متكرر مع بدء الباستا في التقصف ، وفصل السلاسل بعناية باستخدام الملعقة. تميل المعكرونة إلى الالتصاق معًا أثناء الطهي في الصلصة. كنت لا تريد لدغة بعض معكرونة السباغيتي!
يمكنك استخدام كرات اللحم المصنوعة منزليًا أو استخدام كرات اللحم المجمدة المطبوخة مسبقًا في هذه الوصفة السهلة. كمكافأة ، المعكرونة لها نكهة رائعة لأنها تمتص جميع الأعشاب والتوابل من الصلصة.
أود في بعض الأحيان أن أبدأ هذه الوصفة من خلال طهي البصل المفروم وبعض الثوم في قليل من زيت الزيتون. ثم تضاف صلصة المعكرونة والماء وتستمر مع الوصفة. في الواقع ، يمكنك إضافة الخضار الأخرى أيضًا ، مثل الجزر المبشور أو الكوسة المفرومة ، فقط للحصول على مزيد من التغذية في الطبق.
يقدم هذا الطبق مع بعض خبز الثوم المحمص وسلطة خضراء مع الفطر والطماطم الكرز. صلاد سلطة إيطالية سيكون مثاليا على السلطة.
ماذا ستحتاج
- 1 (28 اونصة) صلصة المعكرونة جرة
- 1-1 / 2 كوب ماء
- 24 كرات اللحم المجمدة المطبوخة مسبقاً
- 1 (16 أوقية) المعكرونة السباغيتي الحزمة ، مكسورة في النصف
- 1 كوب من جبنة الموزاريلا المقلية
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور
كيف اعملها كيف اصنعها
في مقلاة 12 بوصة ، قم بخلط صلصة الإسباجيتي والماء وحركهما معًا ، ثم اغليهما على نار متوسطة إلى عالية.
أضف كرات اللحم ، لا تزال مجمدة ، والسباغيتي وحركها جيداً ، مع التأكد من أن المعكرونة كلها تحت الصلصة ومغطاة بالكامل بها. إذا لزم الأمر ، يمكنك إضافة 1/4 إلى 1/2 كوب من الماء للتأكد من تغطية جميع المعكرونة.
يُغلى المزيج مرة أخرى ، ويُغطّى المقلاة ، ويقلل الحرارة إلى درجة منخفضة ، ويترك على نار خفيفة لمدة تتراوح من 20 إلى 25 دقيقة ، مع التقليب باستمرار.
عند طهي المعكرونة ، ستحتاج إلى التحريك أكثر للتأكد من أن المعكرونة لا تلتصق ببعضها البعض وتأكد من أن الصلصة لا تحترق أثناء الطهي. تستنفد الرطوبة في الصلصة من المعكرونة ، لذا كن حذرا بشأن هذا. يمكنك إضافة المزيد من الماء أو صلصة الطماطم إذا كان الخليط جافًا جدًا.
يُطهى المزيج حتى يصبح معكرونة الاسباجيتي و اللحم حار. قمة مع كلا النوعين من الجبن وتقدم على الفور.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 1325 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 27 ملغ |
| صوديوم | 1،229 ملغ |
| الكربوهيدرات | 227 جم |
| الألياف الغذائية | 57 جم |
| بروتين | 72 جم |