يقدم خبز اليقطين اللذيذ هذا بديلاً لذيذًا وملونًا للخبز الأبيض اليومي. يمكن أن تجعل مرافقة كبيرة إلى وعاء من الفلفل الحار أو الفاصوليا المخبوزة للحصول على علاج سقوط خاص إضافي.
لهذه الوصفة ، يمكنك إما استخدام اليقطين المهروسة أو هريس اليقطين المعلب. هذا يمكن أن يكون استخداما جيدا ل jack o'lantern الخاص بك إذا كنت على استعداد لوضع في كوع الشحوم لطهي الطعام ومهروس عليه. انظر وصفه لهرس وعاء القرع هريس إذا كنت تريد أن تسير في الطريق لبدء اليقطين كله.
كوب واحد من اليقطين ، كما هو مشمول في رغيف الخبز هذا ، يحتوي على 171 في المائة من القيمة اليومية لفيتامين أ ، بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامين سي. سوف تضيف تغذية جيدة إلى رغيف الخبز الخاص بك. يتم تضمين لا التوابل في هذه الوصفة ، لذلك ليس رغيف دائري اليقطين متبل. إذا كنت ترغب في تضمين بعض ، وهذا هو اختيارك.
يمكنك الاستمتاع بخبز اليقطين المقطّع بالزبدة أو المارجرين أو السّهل. بالإضافة إلى الاستمتاع بها مع الفلفل الحار أو الحساء أو اليخنة ، جربها محمص على الفطور. يجب أن يكون لذيذ مع زبدة التفاح والمعلبات المتبلة الأخرى. ليس لديها توابل خاصة بها ، لذلك فإنها تعتمد على التوابل.
ماذا ستحتاج
- 1/2 كوب بالإضافة إلى ملعقتان كبيرتان من الحليب (5 أونصات)
- كوب واحد من اليقطين المهروس (أو هريس اليقطين المعلب)
- 4 أكواب دقيق طحين
- ملعقتان كبيرتان من الزيت النباتي
- ملعقتان كبيرتان من السكر
- 1 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 2 1/4 ملاعق صغيرة من الخميرة الجافة النشطة
كيف اعملها كيف اصنعها
- أضف جميع المكونات وفقًا للطلب المقترح من الشركة المصنعة لآلة الخبز ، مع وضع الترتيب الافتراضي في قائمة المكونات أعلاه.
- استخدم إعداد الخبز الأبيض والقشرة الخفيفة.
- بدلا من ذلك ، إذا كنت ترغب في استخدام الدورة السريعة على آلة الخبز الخاصة بك ، استخدم 3 ملاعق صغيرة من الخميرة الفورية / السريعة واختر القشرة المتوسطة.
- دع جهازك يقوم بأشياءه واستمتع بالرغيف عندما يكون جاهزًا.
نصائح
- سيكون لآلة الخبز الخاصة بك طلب معين لإضافة مكونات ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الخميرة بعيدا عن السائل والملح حتى اللحظة المناسبة. القاعدة العامة هي إضافة السوائل أولاً ، ثم المكونات الجافة ، وأخيرا إضافة الخميرة. سيؤدي ذلك إلى منع تنشيط الخميرة قبل الوقت المناسب في دورة الماكينة.
- تحتوي آلات الخبز على إعدادات دورة الخبز ، وبالنسبة لهذه الوصفة ، يجب تحديد الخبز الأبيض أو الأساسي. ليس كل آلة خبز لها مكان للقشرة. تلك التي عادة ما يكون لها الضوء ، المتوسط ، والظلام ، مع الافتراضي كونها متوسطة. بالنسبة إلى هذه الوصفة ، من الأفضل تعيينها على Light.
- سيكون لآلة الخبز الخاصة بك طلب معين لإضافة مكونات ، وهو أمر ضروري للحفاظ على الخميرة بعيدا عن السائل والملح حتى اللحظة المناسبة. القاعدة العامة هي إضافة السوائل أولاً ، ثم المكونات الجافة ، وأخيرا إضافة الخميرة. سيؤدي ذلك إلى منع تنشيط الخميرة قبل الوقت المناسب في دورة الماكينة.
- تحتوي آلات الخبز على إعدادات دورة الخبز ، وبالنسبة لهذه الوصفة ، يجب تحديد الخبز الأبيض أو الأساسي. ليس كل آلة خبز لها مكان للقشرة. تلك التي عادة ما يكون لها الضوء ، المتوسط ، والظلام ، مع الافتراضي كونها متوسطة. بالنسبة إلى هذه الوصفة ، من الأفضل تعيينها على Light.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 226 |
| إجمالي الدهون | 11 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 3 ملغ |
| صوديوم | 1،095 ملغ |
| الكربوهيدرات | 28 غرامًا |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 4 جم |