التونة والجبن والأرز طاجن

هذا التونة اللذيذة والجبنة وخبز الأرز هو الحل لطعام الطعام ، وستكون جميع أفراد الأسرة سعداء. طهي الأرز في اليوم السابق لإعداده بشكل أسرع.

أنا جعلت هذا مرة أخرى في الآونة الأخيرة وإضافة بعض pimiento مكعبات للحصول على لون إضافي ونكهة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تسخين الفرن إلى 400 فهرنهايت (200 سي / غاز 6). زبدة صحن الخبز 2-الكوارت.
  2. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة إلى منخفضة ، يُطهى البصل والكرفس في 4 ملاعق كبيرة من الزبدة حتى تصبح طرية ، حوالي 5 دقائق. يُضاف الدقيق والدقيق والخردل. استمر في الطهي والتقليب حتى تصبح ملساء وفاتحة فقط. إضافة صلصة رسيستيرشاير وتحريك تدريجيا في الحليب. كوك ، واثارة ، حتى سميكة. يضاف حوالي نصف الجبن إلى خليط الصلصة. يقلب حتى ذابت. أضف التونا والبازلاء. إذا رغبت في ذلك ، ضجة في pimientos. تذوق وإضافة الملح ، حسب الحاجة.
  1. يُسكب نصف الأرز الساخن في صحن التحميص المحضر وينتشر حوالي نصف ما تبقى من الجبن فوق الأرز. أعلى مع نصف مزيج التونة الساخنة ، ثم كرر الطبقات. نذوب المتبقي 2 ملعقة طعام من الزبدة وإرم مع فتات الخبز . رش فتات على القمة.
  2. يُخبز الطبق في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 20 دقيقة أو حتى يُصبح لون خبز الفتات بلون بني فاتح ويكون الطبق مغلقاً حول الحواف.

تعليقات القارئ والاقتراحات

قد يعجبك ايضا

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 987
إجمالي الدهون 32 ز
الدهون المشبعة 17 ز
دهون غير مشبعة 10 غرام
كولسترول 91 ملغ
صوديوم 789 ملغ
الكربوهيدرات 136 جم
الألياف الغذائية 7 جم
بروتين 35 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)