الجمبري والأناناس الكباب وصفة

هذه هي طريقة سريعة وبسيطة لإعداد الكباب الجمبري في هاواي في أي يوم من الأسبوع الذي ستحبه العائلة بأكملها.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. الجمع بين صلصة الصويا وقطع الأناناس ، 3 ملاعق كبيرة (45 مل) من عصير الأناناس (من العلبة) ، والزيت ، والثوم ، و Sriracha و 1/2 من البصل الأخضر في حقيبة كبيرة قابلة للإغلاق. انتقل إلى مزيج. إضافة الروبيان. برد لمدة 30 دقيقة.
  2. إزالة الروبيان والأناناس من حقيبة وخيط فضفاضة على أسياخ.
  3. سخن شواء. كيباب الشواية حتى الجمبري هو الوردي تماما في كل مكان. يقدم مع البصل الاخضر المتبقى.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 257
إجمالي الدهون 3 جم
الدهون المشبعة 1 غرام
دهون غير مشبعة 1 غرام
كولسترول 227 مجم
صوديوم 1،315 مجم
الكربوهيدرات 28 غرامًا
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 31 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)