هذه هي طريقة سريعة وبسيطة لإعداد الكباب الجمبري في هاواي في أي يوم من الأسبوع الذي ستحبه العائلة بأكملها.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل (450 جم) من الروبيان المقشر
- 1 15 أونس (440 مل) يمكن أن الأناناس قطع
- 3 ملاعق طعام (45 مل) عصير أناناس محفوظة من العلبة
- 3 ملاعق طعام (45 مل) صلصة الصويا
- 3 البصل الأخضر ، مقطعة إلى قطع 1 بوصة
- 1 إلى 2 فصوص من الثوم ، مطحون
- 1/2 ملعقة طعام (7.5 مل) زيت السمسم
- 1/2 ملعقة صغيرة (2.5 مل)
- سريراتشا
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين صلصة الصويا وقطع الأناناس ، 3 ملاعق كبيرة (45 مل) من عصير الأناناس (من العلبة) ، والزيت ، والثوم ، و Sriracha و 1/2 من البصل الأخضر في حقيبة كبيرة قابلة للإغلاق. انتقل إلى مزيج. إضافة الروبيان. برد لمدة 30 دقيقة.
- إزالة الروبيان والأناناس من حقيبة وخيط فضفاضة على أسياخ.
- سخن شواء. كيباب الشواية حتى الجمبري هو الوردي تماما في كل مكان. يقدم مع البصل الاخضر المتبقى.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 257 |
إجمالي الدهون | 3 جم |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 227 مجم |
صوديوم | 1،315 مجم |
الكربوهيدرات | 28 غرامًا |
الألياف الغذائية | 3 جم |
بروتين | 31 ز |