الطماطم المطبوخة المجمدة ، الدجاج ، شرائح لحم الخنزير المجمدة في هذا طاجن لذيذ.
وصفات ذات صلة
دجاج سهل و طاجن بروكلي
الدجاج والبسكويت محلية الصنع
ماذا ستحتاج
- 2 حزم (10 أونصات لكلّ) السبانخ المفروم المجمّد
- 4 ملاعق طعام من الزبدة
- منقسم
- 1 فص
- الثوم ، سحق و مفروم
- داش المجففة
- ريحان
- اندفاع الأرض
- زعتر
- 4 ملاعق طعام
- طحين لجميع الأغراض ، مقسمة
- 1/3 كوب
- نصف كريم أو خفق
- 5 أكواب دجاج مطبوخ أو شرائح أو مكعبات
- 3/4 كوب
- نصف كريم أو خفق
- 3/4 كوب
- مرقة دجاج
- ملح وفلفل
- 6 شرائح رقيقة لحم الخنزير
- كوب من جبنة البارميزان المبشورة
كيف اعملها كيف اصنعها
- طهي السبانخ وفقا لتعليمات الحزمة ، استنزاف جيدا.
- في مقلاة ، تذوب ملعقة كبيرة من الزبدة. إضافة الثوم المفروم ، والريحان ، والزعتر. يُطهى المزيج على نار متوسطة إلى منخفضة مع التقليب باستمرار لمدة 5 دقائق.
- تضاف ملعقة طعام من الدقيق وتخلط جيدا. أضف 1/3 كوب نصف ونصف وسبانخ ؛ ينضج لمدة 5 دقائق ، مع التحريك باستمرار.
- يُسكب خليط السبانخ في الجزء السفلي من طبق خزفي أو طبق للخبز بسعة 2 دهن بالدهشة. تغطية مع شرائح الدجاج المطبوخ.
- على نار متوسطة إلى منخفضة ، يذوب 3 ملاعق كبيرة من الزبدة ويخلط في 3 ملاعق كبيرة من الدقيق مع التقليب حتى يصبح ناعماً.
- يحرك تدريجيا في 3/4 كوب نصف كوب ونصف و 3/4 كوب مرق الدجاج. مواصلة الطهي واثارة حتى سميكة. الموسم الى الذوق مع الملح والفلفل.
- قطع شرائح لحم الخنزير في شرائح. أضف إلى الصلصة واسكب الدجاج.
- غط كل الجبن البارميزان المبشور.
- يُخبز في 400 درجة مئوية لمدة 20 دقيقة ، أو حتى يصبح لون الجبن طفيفًا.
6 خدمات.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 477 |
| إجمالي الدهون | 29 جم |
| الدهون المشبعة | 13 غرام |
| دهون غير مشبعة | 10 غرام |
| كولسترول | 112 ملغ |
| صوديوم | 921 ملغ |
| الكربوهيدرات | 19 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 35 جم |