المعكرونة سريعة وسهلة وسلطة الفول

مثل سلطة المعكرونة؟ مثل سلطة الفول؟ لا يمكن أن تقرر ما يجب القيام به لطهي الطعام الصيفي الخاص بك كطبق جانبي أو لتقديمه إلى potluck؟ الجمع بين الاثنين مع هذه سلطة المعكرونة نباتي سريعة وسهلة مع الفاصوليا. تستدعي وصفة المعكرونة والفاصوليا هذه المكرونة والكرنب والفاصوليا والكرنبان معاً في صلصة خفيفة وكريمة مصنوعة من المايونيز والسلطة الإيطالية . لا يمكن أن يكون أسهل!

إن صفة سلطة الباستا السريعة هذه نباتية ، ولكن يمكنك بسهولة جعلها نباتية باستخدام المايونيز النباتي ، وتأكد من قراءة المكونات على صلاد السلطة الإيطالي المعبأ في زجاجات ، حيث أن بعض المنتجات خالية من الألبان والنباتية وبعضها ليس كذلك.

ملء هذه السلطة سلطة المعكرونة والفاصوليا أكثر. تجربة بإضافة بعض من الخضار المفضلة لديك لسلطة أكثر صحية. جربي إضافة زيتون أسود ، أو قرنبيط أو قرنبيط على البخار ، أو مكعبات طماطم ، أو بصل أخضر ، وإذا لم تكن نباتيا ، فقم بتذويب جبنة الفيتا .

> هذه الوصفة مجاملة لبوش بوش.

ماذا ستحتاج

• 1 8 أوقية حزمة rotini (المفتاح) المعكرونة ، المطبوخة واستنزفت
• 2 16 عبوة علب من الفاصوليا
• 1 16 أونصة يستطيع فاصوليا garbanzo (حمص) ، ينضب
• 1 11 اوقية يمكن حبات الذرة ، واستنزفت
• 1/2 كوب صوص سلطة إيطالي
• 1/2 كوب مايونيز
• 1 2 أونصة جرة مكعبات الفلفل
• 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر ، أو حسب الرغبة
• الملح والفلفل حسب الذوق (اختياري)

كيف اعملها كيف اصنعها

1. أولا ، طهي المعكرونة الخاصة بك. يفضل معظم الناس صنع سلطة المعكرونة مع المعكرونة المطبوخة في المياه المملحة بشدة ، لذلك أضيفي ملعقة طعام من الملح (كحد أدنى!) إلى الماء المستخدم لطهي المعكرونة الخاصة بك.
2. بمجرد أن يتم طهي المعكرونة وتجفيفها ، قم بضم الباستا المحضرة ، مع الفاصولياء ، والفاصوليا ، وحبوب الذرة في وعاء كبير.
3. في وعاء صغير منفصل ، قم بتقليب صلصة السلطة الإيطالية ، المايونيز ، فلفل الفلفل الحلو ، و رقائق الفلفل الأحمر. صب هذه الصلصة فوق خليط المعكرونة وإرم طفيفة حتى يتم الجمع بشكل جيد وتوزع الملابس بالتساوي.

1. تذوق ، وأضيف القليل من الملح والفلفل حسب الرغبة ، إذا كنت ترغب في ذلك.
2. إذا كان لديك متسع من الوقت ، قم بتهدئة سلطة الباستا والحبوب لمدة ساعتين على الأقل قبل التقديم للسماح بتطوير النكهات بالكامل ، وقومي برفق على دمج كل شيء مرة أخرى قبل التقديم. قد تحتاج أيضا إلى إعطاء ذوق سريع ، وضبط التوابل حسب الذوق.

ملاحظات وصفة

هذه وصفة متعددة الاستعمالات للغاية ويمكنك استبدال بعض الحبوب دون الكثير من المتاعب. على سبيل المثال ، فإن تبديل إما حبوب garbanzo أو الفاصولياء للفاصوليا cannellini أو غيرها من الفاصوليا البيضاء سيكون على ما يرام.