الهليون مع صلصة كريم

الهليون الطازج يقدم مع صلصة كريمة لذيذة. يتم إعداد الصلصة مع القليل من عصير الليمون وخردل ديجون.

يمكنك الاحتفاظ بها بسيطة أو يمكنك إضافة بعض لحم الخنزير إلى الصلصة. أحب إضافة شرائح البيض المسلوق جيدا.

أنظر أيضا
الهليون المحمص البسيط في 10 دقائق

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. اقطع النهايات الصلبة من الهليون. يغطى الهليون ، المغطى ، بكمية صغيرة من الماء المغلي لمدة 6 إلى 8 دقائق أو حتى ينضج. تصرف. ترتيب الهليون الرماح في طبق التقديم والتدفئة.
  2. تذوب الزبدة في قدر صغيرة على نار خفيفة. يضاف الدقيق مع التحريك حتى تصبح ناعمة. قم بتقليب مرق الدجاج تدريجيا ونصف. إضافة لحم الخنزير ، في حالة استخدام. اطهيها باستمرار حتى تصبح سميكة وشمبانياً ، حوالي 1 دقيقة. خفقت في الخردل وعصير الليمون والفلفل.
  1. إذا رغبت في ذلك ، قم بترتيب شرائح من البيض المطبوخ على الهليون. ملعقة الصلصة على الهليون. تخدم على الفور.

أكثر وصفات

الهليون أو الجراتين

صوص الهليون مع صلصة الشيدر الجبن

الهليون Quiche

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 113
إجمالي الدهون 5 غرام
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 11 ملغ
صوديوم 317 مجم
الكربوهيدرات 13 غرام
الألياف الغذائية 3 جم
بروتين 5 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)