صوص الهليون مع صلصة الشيدر الجبن

صلصة بيضاء بسيطة مع جبنة شيدر تقدم كل شيء معًا في طبق الهليون اللذيذ المغطى بالكريمة. يمكن استخدام وصفات الهليون المجمد ، ولكن الطازجة. تُغلى أو تُسلى الهليون حتى تصبح طرية ثم تبدأ في الوصفة.

Pimiento يضيف بعض اللون إلى الطبق ، لكني أحيانًا أضيفي مكعبات الفلفل الأحمر المحمرة إذا لم يكن لديّ pimiento. أو استبدال pimiento مع الفطر المعلب أو شرائح الفطر الطازج sauteed.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. تسخين الفرن إلى 350 فهرنهايت (180 درجة مئوية / غاز 4). زبدة خفيفة طباخ الخبز 2-ربع الضحلة.
  2. بالنسبة إلى الهليون الطازج ، قم بغسله واخلع الجزء الخشبي من السيقان ، واقطعه إلى قطعتين بقياس 1/2 بوصة. طهي في الماء المغلي المملح حتى العطاء. استنزف الهليون وتحويله إلى صحن الخبز أو طبق خزفي. للهليون المجمد ، اتبع تعليمات الطهي على العبوة.
  3. تذوب الزبدة في قدر على نار متوسطة إلى منخفضة. اخلطي ملعقتان كبيرتان من الزبدة مع فتات الخبز الناعمة وضعيهما جانباً لتضعهما في مكان آخر.
  1. يُمزج الدقيق والملح والفلفل مع الزبد المتبقي في القدر. استمر في الطبخ واثارة على نار خفيفة. قم بإضافة الحليب تدريجيا واطبخي مع التقليب حتى تصبح سميكة. تضاف صلصة رسيستيرشاير ، بيمينتو ، والجبن ؛ يقلب حتى الجبن قد ذاب.
  2. تُسكب الصلصة فوق الهليون في صحن الخبز ثم تُسكب بفتات الزبدة.
  3. تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 20 دقيقة.

نصائح الخبراء

قد يعجبك ايضا

الهليون مع صلصة كريم

لحم الخنزير و الهليون مع جبنة البارميزان

معكرونة كريمية مع لحم الخنزير والهليون

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 394
إجمالي الدهون 23 غرامًا
الدهون المشبعة 9 ز
دهون غير مشبعة 7 جم
كولسترول 38 ملغ
صوديوم 668 ملغ
الكربوهيدرات 33 ز
الألياف الغذائية 6 ز
بروتين 17 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)