Eggnog بدون بيض ؟ لا يمكن تناول القليل من التوفو وحليب الصويا. هذا البيض "eggnog" غير سميك للغاية ، وسوف يرضي حتى أولئك الذين يقولون إنهم لا يحبون حليب الصويا. إصنعي هذا البيض النباتي ، مزيج البيض الخالي من البيض ، ثم امزجه مع مكعبات الثلج قبل التقديم.
ماذا ستحتاج
- 21 أوقية التوفو (حريري من خارج الشركة)
- 2 كوب
- حليب الصويا
- 2/3 كوب سكر توربينادو (أو سكر بني خفيف ، أو سكرانات ، أو استخدم 1/2 كوب عسل أو 1 كوب بديل سائل بديل)
- 1/4 ملعقة صغيرة ملح
- 1 كوب ماء (بارد)
- 1 كوب
- الروم (أو
- براندي )
- 4 1/2 ملعقة صغيرة من خلاصة الفانيليا
- 20 مكعبات ثلج
- مقبلات: جوزة الطيب
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع التوفو المهروس وحليب الصويا في الخلاط مع السكر والملح.
- امزجها حتى تصبح ناعمة.
- كشط هذا في وعاء كبير أو جرة ، وخفقت في الماء ، الروم أو براندي وفانيليا.
- تخلط جيدا ، وتغطي وتبرد حتى وقت التقديم.
- للخلاط ، مزج نصف الخليط في الخلاط مع 10 من مكعبات الثلج حتى مزبد.
- أكرر مع النصف الآخر.
- تقدم في النظارات مع جوزة الطيب رشها على القمة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 194 |
إجمالي الدهون | 4 جم |
الدهون المشبعة | 1 غرام |
دهون غير مشبعة | 1 غرام |
كولسترول | 0 ملغ |
صوديوم | 28 ملغ |
الكربوهيدرات | 20 جم |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 7 جم |