ماذا ستحتاج
- 4 إلى 5 بطاطا متوسطة مقشرة ومقطعة
- 3 ملاعق طعام طحين
- ملح وفلفل
- 1 يمكن (16 أوقية) السلمون ، واستنزفت وقشرت
- 1/2 كوب بصل مفروم
- 1 يمكن (10 3/4 أوقية) كريم من حساء الفطر أو كريم من حساء الكرفس
- 1/4 كوب ماء
- اندفاع جوزة الطيب
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع نصف البطاطا في طباخ بطيء مدهون / وعاء الفخار. يرش نصف الطحين ، ثم يرش قليلا بالملح والفلفل.
- تغطية مع نصف سمك السلمون فاق. رشها مع نصف البصل. تكرار الطبقات. الجمع بين الحساء والماء. صب أكثر من أعلى من مزيج البطاطس والسلمون. رشي مع مجرد اندفاع جوزة الطيب.
- يُغطّى المزيج ويُطهى على نار خفيفة لمدة 7 إلى 9 ساعات ، أو حتى تصبح البطاطس طرية.
أكثر وصفات
سمك السلمون والذرة Croccettes
سمك السلمون ديفان
سمك السلمون نيوبورج وصفة
طاجن السلمون السهل
فطائر سمك السلمون
صلصة السالمون
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 438 |
| إجمالي الدهون | 28 غرامًا |
| الدهون المشبعة | 14 ز |
| دهون غير مشبعة | 8 ز |
| كولسترول | 108 ملغ |
| صوديوم | 349 ملغ |
| الكربوهيدرات | 24 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 22 جم |