بطيئة طباخ العدس

هذه العدس اللذيذ مليئة بالنكهة. يتم طهي العدس ببطء مع الثوم والطماطم والجزر والكرفس والجبن.

ماذا ستحتاج

1. ضع جميع المكونات ، باستثناء الجبن ، في وعاء الطهي البطيء واطبخ على إعداد عالي لمدة 2 1/2 إلى 3 ساعات ، أو حتى يصبح العدس طريا.

2. في الجبن يقلب حتى يتم ذابها.

3. يقدم ساخنة ، وتصدرت المزيد من الجبن إذا رغبت في ذلك.

نقاط WW لكل وجبة: 1
وصفة العدس المشتركة مع هيلين د.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه	309
إجمالي الدهون	9 ز
الدهون المشبعة	4 جم
دهون غير مشبعة	2 غرام
كولسترول	22 ملغ
صوديوم	350 ملغ
الكربوهيدرات	41 ز
الألياف الغذائية	7 جم
بروتين	19 جم

(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)