هذه الوصفة سهلة الكرنب الملفوف مع الطماطم المطبوخة والبصل لطبخ جانبي طباخ بطيئة خالية من اللذيذة وخالية من الضجيج. يقدم حساء الطماطم مع الطماطم المطبوخة صلصة لطيفة مع الملفوف ، ويضيف نكهة البصل والكرفس نكهة.
يقدم هذا الطبق الملفوف السهل جنبا إلى جنب مع دخول اللحوم أو الدجاج.
ماذا ستحتاج
- 2 علب (14.5 أوقية لكل) طماطم مطهي
- 1 يمكن (10 3/4 أوقية) حساء الطماطم المكثف
- 1 ملفوف رأس متوسط ، مفروم فرمًا
- 1 بصلة متوسطة مقطعة إلى شرائح
- 1/2 ملعقة صغيرة من ملح الكرفس
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين جميع المكونات في crockpot. ضجة لخلط المكونات.
- يُغطّى المزيج ويُطهى على LOW لمدة تتراوح من 6 إلى 8 ساعات ، أو حتى يصبح الملفوف طريًا.
قد يعجبك ايضا
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 151 |
إجمالي الدهون | 5 غرام |
الدهون المشبعة | 2 غرام |
دهون غير مشبعة | 2 غرام |
كولسترول | 34 ملغ |
صوديوم | 213 مجم |
الكربوهيدرات | 15 جم |
الألياف الغذائية | 5 غرام |
بروتين | 14 ز |