اسم هذا لحم البقر والحساء يجعلها أكثر جاذبية للأطفال. من منا لا يريد الجلوس إلى وعاء كبير من الحساء "رعاة البقر"؟ إنه طبق غداء ممتاز ، أو جعله عشاءًا يوميًا سهلاً وسريعًا مع كعك كورنبريد أو لفات قشرية.
طباخ بطيء يجعل هذا سهل للغاية ، وهو مثالي ليوم حافل عندما يكون لديك ألف أشياء أخرى للقيام بها.
هذا الحساء سهل ومتنوع بشكل لا يصدق. اطلع على النصائح والتغييرات وتعليقات القراء أسفل الوصفة لبعض البدائل والأفكار للمكونات الإضافية.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل من لحم البقر المطحون أو الأرض
- 1 كوب بصل مفروم
- 1 فلفل أخضر أو أحمر ، مفروم ، اختياري
- 1 يمكن (15 أوقية) الفاصوليا الفلفل الحار
- 1 يمكن (15 أوقية) لحم الخنزير والبقوليات
- 1 يمكن (12 إلى 15 أوقية) الذرة على غرار كريم
- 1 يمكن كبيرة (15 أوقية صلصة الطماطم
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة على نار متوسطة ، يُحمّر اللحم المفروم مع البصل والفلفل. كوك ، مع التحريك ، حتى لم يعد لحم البقر الوردي. استنزاف جيدا.
- يخلط مزيج لحم البقر في طباخ بطيء مع الفاصوليا والذرة على الطريقة الكريمية وصلصة الطماطم. غطاء وطهي على LOW لمدة 5 إلى 8 ساعات.
نصائح والاختلافات
- أضيفي بعض الفلفل الأخضر المعتدل بدلاً من الفلفل الأحمر أو الأخضر.
- استبدال الذرة على غرار كريم مع الذرة نواة كاملة.
- استبدل حبوب الفلفل الحار بحوالي 1/4 كوب من المرق و 2 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار وحبوب البينتو أو الفاصوليا الحمراء الصغيرة أو الفاصوليا البحرية أو الفاصوليا الشمالية الكبيرة.
- واحدة من الاستعراضات التي تلقيتها لاحظت بعض التغييرات. واستخدمت شريحة اللحم والسجق المدخن بدلاً من اللحم البقري المطحون ، حتى أنها تمكنت من تخطي الخطوة البنيوية ورمي كل شيء في وعاء الفخار.
تعليقات القارئ
"الأجرة الجيدة الأساسية - سهلة وسريعة. لقد بدأت بإضافة علبة صغيرة من chilis الأخضر التافهة لبعض زينغ ، والشعير الفوري (بالإضافة إلى الماء) من أجل القلب". سحر
"هذا الحساء كان جيدًا جدًا ، لكنني أجريت بعض التنقيحات وأصبحت أفضل! لقد استخدمت شرائح اللحم بدلاً من لحم البقر المطحون وأضفت سجقًا مدخنًا. كان الأمر رائعًا! حتى أنني مررت على الوصفة إلى زملائي في العمل والآن عندما تستخدم شريحة اللحم حتى لا تضطر إلى اللون البني ، عليك أولاً أن ترمي كل شيء في القرعة والعودة بعد 8 ساعات ، ويكون العشاء جاهزًا! النبيذ الاحمر ايضا ". PF
قد يعجبك ايضا
يخنة الفاصوليا مع النقانق ، قرع البندق ، والتفاح
بطيئة طباخ لحم البقر والحساء الأسود الحساء
شوربة الفاصوليا الجنوبية (حساء 10-Bean)
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 981 |
| إجمالي الدهون | 29 جم |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 12 جم |
| كولسترول | 193 مجم |
| صوديوم | 412 ملغ |
| الكربوهيدرات | 93 جم |
| الألياف الغذائية | 24 جم |
| بروتين | 88 جم |