تراجع المكسيكية
هذا التراجع المكسيكي هو حشد يرضي الجميع. وعندما يرى الأطفال الكبار يذهبون لشيء ما ، سيريدون تجربته أيضًا.هذا المكسيكي 7 طبقة تراجع هو أيضا صحي حقا. على الرغم من أن الأفوكادو والزيتون الأسود يحتويان على الدهون ، إلا أنه نوع جيد من الدهون غير المشبعة أحادية اللون. والجبن والفاصوليا معبأة بالبروتين والكالسيوم. يتم تحميل حتى السالسا مع الليكوبين.
إذا كنت ترغب في ذلك ، قم بإعداد صلصة الغواكامول والطماطم الخاصة بك. أو مجرد استخدام متجر اشترى. استمتع!
ماذا ستحتاج
- 3 أكواب خس أيس بيرج (مبشورة)
- 16 أوقية الفاصوليا المجففة (نباتي ، يمكن 1)
- 1 1/2 كوب سالسا (معدة)
- 1 كوب جواكامولي (معدة)
- 8 أونصات من الكريما الحامضة قليلة الدسم (أو خالية من الدهون)
- 1 ملعقة كبيرة من مسحوق الفلفل الحار (معتدل)
- 1 إلى 2 كوب جبنة شيدر (مبشورة)
- مقبلات: شرائح الزيتون الأسود
كيف اعملها كيف اصنعها
- يوزع الخس في طبقة متساوية في طبق فطيرة أو طبق غراتين أو صحن تقديم.
- انتشار الفاصوليا المحلاة على الخس. (تلميح: لجعل الفاصوليا أسهل في الانتشار ، قم بنقلها إلى حاوية آمنة للميكروويف ، وتسخن على ارتفاعها لمدة 20 ثانية.)
- أعلى مع الصلصا ، ثم guacamole.
- قم بتقليب الكريمة الحامضة ومسحوق الفلفل الحار. ينتشر فوق طبقة guacamole.
- يُرش الجبن الشيدر فوق طبقة القشدة الحامضة. نقطة مع شرائح الزيتون الأسود.
يقدم مع رقائق التورتيا.
الانخفاضات المكسيكية
Guacamole وصفة
صلصة الطماطم
Crockpot Chili Con Queso Dip
انخفاض سبعة طبقة
حزب الانخفاضات
تراجع الفاكهة
وصفة الحمص
بيتزا ديب وصفة
الفجل تراجع وصفة
روبن ديب وصفة