صنع الجبن المشوي النباتي يعتمد على شيئين ، الخبز والجبن النباتي . جرّب بعض العلامات التجارية المختلفة للعثور على العلامات التجارية المفضلة لديك ؛ ثلاثة من المفضلة هي اتبع قلبك ، Daiya ، وتيس.
ماذا ستحتاج
- 8 أونصات
- جبنة نباتية من اختيارك ، ومقطعة أو مقطعة إلى شرائح رقيقة
- 8 شرائح الخبز العجين خالية من الألبان
- 2 ملعقة صغيرة. زيت الزيتون ، لعموم القلي
كيف اعملها كيف اصنعها
1. ضع حوالي 2 أونصة من الجبن الخالي من الألبان ، تمزيقه أو على شكل شرائح ، فوق أربعة من شرائح الخبز ، ثم قم بوضع الأعلى مع الأربعة الباقية واضغط على السندويتشات معاً بثبات.
2. بخفة الزيت وعاء طبخ غير لاصق مع زيت الزيتون ، ثم ضعه على نار متوسطة عالية. اطهي كل شطيرة حتى تذوب الجبنة الخالية من الحليب والخبز بلون ذهبي ذهبي على كلا الجانبين ، حوالي 2-3 دقائق لكل جانب. خدمة دافئة.
** هذه الوصفة مناسبة للأطعمة الخالية من الألبان والخالية من البيض والوجبات النباتية ، ولكن كما هو الحال مع أي وصفة مخصصة للأشخاص الذين يعانون من الحساسية أو القيود الغذائية ، تأكد من قراءة جميع العلامات الغذائية بعناية للتأكد من عدم وجود منتجات ألبان مخفية المكونات (أو غيرها من مسببات الحساسية ، إذا كانت هذه تنطبق عليك).
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
---|---|
سعرات حراريه | 265 |
إجمالي الدهون | 19 جم |
الدهون المشبعة | 11 جم |
دهون غير مشبعة | 7 جم |
كولسترول | 53 ملغ |
صوديوم | 388 ملغ |
الكربوهيدرات | 8 ز |
الألياف الغذائية | 1 غرام |
بروتين | 15 جم |