خالية من اللبن النباتي Quiche وصفة

هذه الوصفة كيشي نباتي سهلة لجعل ، وصحية ، وتنوعا مع الحفاظ على الطعم والملمس التي تتوقعها من وجبة الإفطار من كيشي. لا تتردد في استخدام أي نوع من أنواع الخضار واللحوم النباتية التي تناسب ذوقك ، وإذا كنت تستضيف حفلة ، ففكر في الكيشات الصغيرة ، إما في أوعية صغيرة أو علب المافن .

تخزين نباتي quiche

سيستمر الكيشي النباتي لمدة 3-4 أيام في حاوية محكمة الإغلاق ملفوفة في الثلاجة بشكل فردي ولكن حتى 3 أشهر مجمدة في المجمد. إعادة التسخين هو نسيم مع ميكروويف. تأكد من إحضار الطعام إلى أكثر من 165 فهرنهايت داخليًا عند تسخينه وتناوله على الفور بعد إعادة التسخين للحفاظ على معايير سلامة الأغذية.

ماذا ستحتاج

• 1 وصفة
• عجين الفطيرة خالية من الألبان
• 2 ملعقة طعام زيت زيتون (مقسمة)
• 1 كوب بصل أصفر (مفروم فرماً ناعماً)
• 4 فصوص كبيرة من الثوم (مفرومة فرماً ناعماً)
• 4 أونصة بيكون بيض (مفروم)
• 1 ملعقة صغيرة ملح (مقسمة)
• 1/4 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
• 2 كوب من زهور البروكلي الطازجة (شطف)
• 1 جنيه شركة
• التوفو الحريري (ينضب)
• 2 ملعقة طعام
• عصير ليمون
• 1 ملعقة طعام طحينة
• 1 ملعقة طعام خل الأرز
• 1 حزمة 8 أوقية
• جبنة نباتية من اختيارك

كيف اعملها كيف اصنعها

1. تحضير العجين فطيرة خالية من الألبان وفقا للتعليمات ، لوحة في 9 "تارت أو فطيرة عموم يتأهل بخفة ، وتغطية مع غلاف بلاستيكي ، ووضعها في الثلاجة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة قبل ملء مع تعبئة كيشي والخبز.
2. سخن الفرن إلى 350 فهرنهايت.
3. في هذه الأثناء ، قم بالتعبئة. في مقلاة كبيرة على نار متوسطة الحرارة ، تُسخّن ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون ، ثم يضاف البصل مرة واحدة. يُطهى المزيج من وقت إلى آخر حتى يصبح البصل كراميلًا خفيفًا ، حوالي 6-8 دقائق. أضيفي ما تبقى من زيت الزيتون ، الثوم ، لحم الخنزير المقدد النباتي ، ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل الأحمر ، وطهيها حتى تفوح رائحة الثوم ، حوالي 4-5 دقائق أكثر. أزلت من حرارة ونقلت المزيج إلى قصع. اجلس جانبا.

1. في سلة بخار مغموسة فوق الماء المغلي ، يُطهى البروكلي بالبخار لمدة 3-5 دقائق أو حتى يصبح لونه أخضر فاتح ونقائه خفيفًا. إرم مع خليط البصل والخضار بيكون ووضع جانبا.
2. في وعاء معالج الطعام ، قم بمعالجة التوفو وعصير الليمون والطحينة وخل الأرز ، وما تبقى من نصف ملعقة صغيرة من الملح حتى تصبح ناعمة. يُضاف مزيج البروكولي والبصل إلى الخليط حتى يخلط بشكل متساوٍ. باستخدام يديك ، تنهار الجبن النباتي بالتساوي في قاع قشرة دائري . يُسكب المزيج فوق الجبن النباتي في قشرة الفطيرة المحضرة ويُخبز لمدة 45-55 دقيقة ، أو حتى يصبح لونه بنياً ذهبياً. يقدم ساخنا.