هذا طاجن الدجاج طبق واحد يشمل المعكرونة ، والبازلاء ، وصلصة بسيطة. الجبن المبشور اختياري ، لكنه يضيف ملمس ونكهة ممتازة. Pimientos إضافة بعض اللون وعمق نكهة لمزيج صلصة. قشرة كسرة زبدانيّة تنهي هذا الكاسرول بشكل مثالي.
استخدم دجاج المشواة لعمل هذا الطبق لإعداد أسرع ، أو استخدم شرائح الدجاج المبردة والمطبوخة بالكامل.
ماذا ستحتاج
- 8 أونصات المعكرونة
- 2 كوب مكعبات الدجاج المطبوخ
- 1 (10 أوقية) حزمة البازلاء المجمدة (إذابة ، حوالي 1 إلى 1 1/2 كوب)
- 1 يمكن (10 3/4 أونصات) كريم مكثف من حساء الدجاج ، غير مخفف
- 1 كوب حليب
- 1 (4 أونصة) جرة المفروم pimientos (استنزفت)
- 1 ملعقة صغيرة ملح كوشير
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- اختياري: 1/2 كوب جبنة شيدر مبشورة أو مزيج جبن شيدر
- 2 ملاعق كبيرة من الزبدة المذابة
- 1 كوب
- فتات الخبز لينة
كيف اعملها كيف اصنعها
- طهي المعكرونة في الماء المغلي المملح بعد توجيهات الحزمة. يصفى جيدا وتوضع جانبا.
- تسخين الفرن إلى 400 فهرنهايت.
- ادهني 2 2/1 2 طبق خزفي .
- يُمزج المعكرونة المطبوخة والدجاج والبازلاء والحساء والحليب و pimientos والملح والفلفل في طبق الطبق المحضر.
- إذا رغبت في ذلك ، رشها مع 1/2 كوب من الجبن المبشور.
- إرم فتات الخبز مع الزبدة المذابة؛ يرش فوق خزفي.
- تُخبز في الفرن المسخن مسبقاً لمدة 25 دقيقة ، أو إلى أن تصبح طبقة الخبز الفتاتي مطلية باللون البني الفاتح ، وتكون الحشوة ساخنة وتطفو على السطح.
نصائح
قم بمعالجة الخبز القديم في معالج الطعام وقم بتجميد الفتات في أكياس الفريزر. سيكون لديك فتات الخبز لاستخدامها في الأوعية المقاومة للحرارة ، رغيف اللحم ، اللحم ، وغيرها من الأطباق.
استبدال حساء مكثف والحليب مع 2 كوب من صلصة بيضاء متوسطة مصنوعة من الحليب نصف أو كريم ونصف مخزون الدجاج.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 754 |
| إجمالي الدهون | 44 جم |
| الدهون المشبعة | 23 غرامًا |
| دهون غير مشبعة | 13 غرام |
| كولسترول | 170 ملغ |
| صوديوم | 697 مجم |
| الكربوهيدرات | 56 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 35 جم |