تشبه سلطة الأناناس هذه واحدة من سلطات الفواكه المفضلة لدي - سلطة والدورف . تمنحك قطع الأناناس تغييراً منعشاً ومنعشاً من قطع التفاح الطازجة.
لا تتردد في استبدال الجوز المفروم مع البقان أو المكسرات المحمصة ، وإضافة بعض الزبيب أو التوت البري المجفف ، إذا رغبت في ذلك.
السلطة رائع مع لحم الخنزير المشوي أو لحم الخنزير ، ويستغرق دقائق فقط لإصلاح. إذا كان لديك علبة من قطع الأناناس والجوز في مخزن الطعام الخاص بك ، يمكنك الحصول على سلطة فاكهي لذيذة على الطاولة في 5 إلى 10 دقائق.
يتم توسيع السلطة بسهولة للحصول على عشاء عائلي كبير أو وجبة عطلة. إنه أيضًا اختيار ممتاز للطهي الصيفي. أو خذها معك لتناول وجبة عشاء.
ماذا ستحتاج
- 1 يمكن (20 أوقية) قطع الأناناس ، استنزفت جيدا
- 2 كوب شرائح الكرفس
- 1/2 كوب من الجوز المفروم بخشونة
- المايونيز ، لترطيب ، حوالي 1-2 ملاعق طعام ، أو لتذوق
- 1 ملعقة طعام عصير ليمون طازج
- ملح للتذوق
- أوراق الخس
كيف اعملها كيف اصنعها
نمزج قطع الأناناس والكرفس والجوز في وعاء. البرد جيدا.
قبل التقديم ، أضيفي كمية كافية من المايونيز لترطيبها ، مع عصير الليمون واندفاعة الملح ، حسب الرغبة. بلطف تحريك المكونات سلطة الأناناس مزج. يقدم على أوراق الخس أو سلطة الخضار المختلطة.
قد يعجبك ايضا
سلطة التونة الصيفية على شرائح الأناناس
سلطة امبروزيا سهلة مع خلع الملابس الحامضة
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 239 |
| إجمالي الدهون | 15 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 3 ملغ |
| صوديوم | 177 مجم |
| الكربوهيدرات | 25 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 5 غرام |