سلطة المعكرونة مع صوص الزبادي اليوناني

سلطة معكرونة طازجة وملونة تنضح بإضافة إضافة زبادي يوناني منعش.

إنه مثالي للنزهة أو كوجبة خفيفة نباتية إلى عشاءك المقبل.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. في وعاء متوسط ​​، اخفقي مكونات الصلصة حتى تمتزج. غطّها بلفافة بلاستيكيّة وبرّاد حتى تصبح جاهزة للاستخدام.
  2. اطهي المعكرونة وفقًا لتوجيهات الحزمة. أثناء الطهي ، يمكنك تقطيع الخضراوات والأعشاب.
  3. تُمزج جميع مكونات السلطة ما عدا المعكرونة وجبن الفيتا في وعاء كبير. إرم طفيفة وموسم بالملح والفلفل الأسود المطحون طازجًا.
  4. عندما يتم طهي المعكرونة ، استنزافها جيدًا وشطفها تحت الماء البارد لتبرد.
  1. أضيفي المعكرونة إلى مكونات السلطة واخلطها في الصلصة. توزع المكرونة بشكل خفيف حتى يتم تغطيتها بشكل جيد مع خلع الملابس والمكونات موزعة بشكل جيد. (استخدم الكثير من الملابس وأنت تستمتع). أضيفي مكعبات Feta أخيرًا وارميها قليلًا لتجنب الانهيار.
  2. برد حتى تصبح جاهزة للخدمة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 501
إجمالي الدهون 25 جم
الدهون المشبعة 8 ز
دهون غير مشبعة 13 غرام
كولسترول 35 ملغ
صوديوم 390 ملغ
الكربوهيدرات 56 جم
الألياف الغذائية 6 ز
بروتين 16 غرامًا
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)