سهل البطاطا البطاطا المقلية مع الكراث

هذه الجلود البطاطا هي سهلة لإصلاح والضوء. ولكن لا تتردد في إضافة بعض الجبن الشيدر الممزوج إلى جلود البطاطا أو إضافة بعض اللحم المقدد المفتت.

تجعل البطاطا المخبوزة بالميكروويف هذه الفاتحة تحضيرًا سريعًا وسهلاً. فاتح الشهية لشخصين ، ولكن يمكن بسهولة توسيع نطاق لجعل وجبة خفيفة الأسرة.

يتم شوي جلود البطاطا سهلة مع قليل من الزبدة وشرائح البصل. استخدمي رذاذ النكهة بالزبدة والقشدة الحامضة الخفيفة لجعل هذه الفاتحة أقل في الدهون.

هذه جلود البطاطا منخفضة نسبياً في الدهون ، ولكن يمكن إضافة بعض جبن الشيدر أو الجبن قليل الدسم مع البصل الأخضر.

أنظر أيضا
كرسبي البطاطا جلود مع القشدة الحامضة والثوم المعمر
سمك بطاطا مشوية مع الجبن و لحم الخنزير المقدد

ماذا ستحتاج

اغسل البطاطس وافرك بزيت الزيتون ، إذا كنت ترغب في ذلك. اخبز البطاطس في أماكن قليلة مع شوكة للسماح للبخار بالهروب. الميكروويف البطاطا على السلطة بنسبة 100 ٪ لمدة 8 إلى 12 دقيقة ، أو حتى العطاء شوكة. إزالة من الفرن بعد الخبز. التفاف في احباط واسمحوا الوقوف لمدة 5 إلى 10 دقائق.
تفريش البطاطا وقطع نصف طول. اترك البطاطس باردة حتى يمكن التعامل معها. قم بتجفيف بواطن البطاطس للخارج بلطف ، لا تتخلص من الجلد بالكامل (اترك القليل من البطاطس حول الحواف وأسفلها). قم بحجز القصاصات وتخزينها في الثلاجة لتناول وجبة أخرى ، إذا كنت ترغب في ذلك.

تسخين الفروج ورش وعاء صغير من الخبز مع رذاذ الطبخ.
جلود الموسم مع الملح والفلفل. يرش شرائح البصل على كل واحد. ضع جلود البطاطا في المقلاة المحضرة.
رش بخفة لجلود البطاطا مع رذاذ النكهة بالزبدة أو رذاذ مع بعض الزبدة المذابة. مكان تحت الفروج حتى لونها بنيا ذهبيا.
إزالة جلود البطاطا من الفروج ونشر كل منها مع 1 ملعقة كبيرة من القشدة الحامضة. خدمة دافئة.

وصفات ذات صلة

جلود بطاطس مقلية مع تعليب

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه	164
إجمالي الدهون	3 جم
الدهون المشبعة	1 غرام
دهون غير مشبعة	1 غرام
كولسترول	7 ملغ
صوديوم	170 ملغ
الكربوهيدرات	33 ز
الألياف الغذائية	4 جم
بروتين	4 جم

(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)