سوبر إيزي البطاطس الحلوة كوخ فطيرة

فطيرة الكوخ الكلاسيكية هي واحدة من أسرع وأسهل أطباق العشاء. هذه وصفة البطاطا الحلوة سهلة الحلويات ، ومع ذلك ، يرن التغييرات ويعطي الاختلاف على الكلاسيكية التي هي مناسبة لأولئك على نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات أو الرغبة فقط في خفض البطاطا وما شابه ذلك.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

6 خدمات

بديل للبطاطا الحلوة

تجلب البطاطا الحلوة ، بشكل غير مفاجئ ، حلاوة للفطيرة تتطابق بشكل جيد مع اللحم والمرق للحشوة. يمكنك أيضا استخدام خليط من السويدي والجزر الذي يجلب نفس الفوائد لأولئك الذين يريدون اتباع نهج منخفض الكربوهيدرات ، ويجلب أيضا نكهة إضافية وقوام مختلف قليلا.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 643
إجمالي الدهون 39 ز
الدهون المشبعة 21 جم
دهون غير مشبعة 12 جم
كولسترول 150 ملغ
صوديوم 607 مجم
الكربوهيدرات 37 جم
الألياف الغذائية 5 غرام
بروتين 38 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)