صلصة فاكهة اللذيذة وشرائح الأناناس جعل هذه شرائح لحم الخنزير لذيذ جدا.
ماذا ستحتاج
- 12 شريحة لحم الخنزير المطبوخ ، حوالي 1/2-inch سميكة
- 6 شرائح
- أناناس
- 1 كوب الزبيب
- 1 كوب عصير أناناس
- 1 كوب ماء
- 2 ملعقة طعام
- نشا الذرة
كيف اعملها كيف اصنعها
- ضع شرائح اللحم 6 في طبق الخبيز الضحلة.
- ترتيب شرائح الأناناس على شرائح لحم الخنزير. أعلى مع شرائح لحم الخنزير المتبقية.
- تُمزج الزبيب وعصير الأناناس والماء في قدرٍ على نار خفيفة.
- ينضج لمدة 10 دقائق.
- اخلطي نشا الذرة بملعقتين كبيرتين من الماء البارد وحرك المزيج الساخن.
- استمر في الطهي مع التحريك حتى يصبح المزيج سميكًا وسلسًا.
- صب صلصة على شرائح لحم الخنزير.
- أخبز لمدة 20 دقيقة في 350 فهرنهايت. لكل جزء ، اسمح لشريحتين من لحم الخنزير وشريحة من الأناناس. تقدم مع الصلصة والأرز المطبوخ الساخن ، إذا رغبت.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 189 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 3 ملغ |
| صوديوم | 62 ملغ |
| الكربوهيدرات | 48 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 3 جم |