شوربة سريعة وسهلة مع النقانق

حساء الفاصوليا هذا هو نوع من الطعم لرمي جنبا إلى جنب مع عدة أنواع من الفاصوليا المعلبة ، وبعض النقانق ، والتوابل الأساسية. إنه حساء ممتاز ليوم ثلجي ، وهو متعدد الاستعمالات.

لا يتعين عليك الالتزام بالوصفات ؛ استخدام أنواع مختلفة من الفاصوليا أو تغيير الخضروات والتوابل. الفاصوليا السوداء أو الفول بينتو هي خيارات جيدة للحساء كذلك. الحمص خيار ممتاز للملمس الإضافي. أضف كوبًا أو نحوًا من اللفت المفروم الطازج أو المجمد أو السبانخ أو الأسكارول أو الشوربة السويسرية لبعض الألوان والمواد المغذية الإضافية. أو أضف 1/2 كوب إلى 1 كوب من البطاطس مكعبات أو rutabaga جنبا إلى جنب مع الجزر. إذا كنت تحب نكهة الطماطم في الحساء ، أضف علبة صغيرة من صلصة الطماطم أو 14.5 أونصة من الطماطم.

إذا كنت تفضل حساء نباتي ، استبدل مرق الدجاج بمرق الخضار وأحذف النقانق. أو أضف النقانق النباتية إلى الحساء.

يقدم هذا الحساء الفاصوليا اللذيذة مع خبز الذرة المقلي الساخن لتناول وجبة عائلية لذيذة.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. قشر البصل واقطعه بخشونة.
  2. قشر النرد والجزر.
  3. تُقطّع الفلفل في نصف طوله ؛ إزالة البذور والأضلاع. قطع النرد 1/4-inch.
  4. تسخين زيت الزيتون في المرق أو الفرن الهولندي على نار متوسطة. أضف البصل وأقليه لمدة 3 دقائق.
  5. يضاف الجزر والفليفلة والكرفس والثوم المفروم والسجق. طهي لمدة 2 دقيقة. إذا كان النقانق دهنية ، استنزف الدهون الزائدة.
  6. أضيفي الفاصولياء والملح والفلفل والريحان ومرق الدجاج. جلب ليغلي على نار عالية متوسطة؛ تقليل الحرارة إلى منخفضة ، وتغطي ، ويترك على نار خفيفة لمدة 30 دقيقة.
  1. يضاف الفاصوليا المشربة والمشبعة. مكشوف لمدة 10 دقائق أطول.
  2. أضيفي البقدونس المفروم والملعقة إلى أطباق التقديم. إذا رغبت في ذلك ، أعلى الوجبات مع خبز محمص.
  3. يقدم مع خبز الذرة أو خبز الخميرة القشرية أو لفات.

نصائح

يمكن طهي الحساء أيضا في وعاء الفخار. إذا كنت ترغب في الخروج لفترة من الوقت للتمتع بهذا اليوم ، فقم بالمضي قدمًا وتجمع بين الخضار المقلي والسجق والمكونات المتبقية في الطباخ البطيء. ضعها على نار خفيفة واتركها تنضج لمدة 4 إلى 6 ساعات أو حتى تصبح الخضار طرية. ستأتي إلى المنزل لحساء الفاصوليا المريح.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 759
إجمالي الدهون 14 ز
الدهون المشبعة 4 جم
دهون غير مشبعة 6 ز
كولسترول 22 ملغ
صوديوم 552 ملغ
الكربوهيدرات 117 جم
الألياف الغذائية 33 ز
بروتين 45 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)