صلصة تارتار نباتي جيد لتغميس التوفو أو الأسماك وهمية وهمية . جرب تقديم جرجير نباتي مع كعك كيك "باي كولين" وهمي أو كعك طازج .
تتكون هذه صلصة التارتار النباتية البسيطة من التوفو الحار وعصير الليمون والخردل والمذاق المخلل.
ماذا ستحتاج
- 1/2 باوند
- لينة (حريري) التوفو
- 1/4 كوب زيت العصفر
- 2 ملعقة طعام عصير ليمون
- 1/2 ملعقة صغيرة ملح
- 2 ملعقة صغيرة من الخردل
- 1/4 كوب مخلل المذاق
كيف اعملها كيف اصنعها
- في معالج الطعام أو الخلاط ، قم بخلط جميع المكونات ، باستثناء مذاق المخلل ، وعملية حتى تصبح ناعمة.
- اثارة في المذاق باليد. تخدم.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 54 |
| إجمالي الدهون | 2 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 298 ملغ |
| الكربوهيدرات | 5 غرام |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 4 جم |