عصير تفاح عصير تفاح البسيط ، والثوم ، ونكهة التوابل هذا اللحم البقري مشوي اللحم. تُقدَّم هذه المشوية مع البطاطس المهروسة والخضروات المفضلة على البخار لتناول وجبة لذيذة يوميًا أو عشاء يوم الأحد.
وصفة ذات الصلة: الفلفل والثوم العين من جولة مشوي
ماذا ستحتاج
- 1
- عين من مشوي الجولة ، حوالي 3 إلى 4 جنيهات
- 4 فصوص من الثوم ، كل قطع في 4 إلى 6 شقوق
- 1 ملعقة صغيرة من الفلفل الحلو
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الفلفل الحار
- 1/4 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/4 ملعقة صغيرة من الكمون المطحون
- ملح 1/2 ملعقة صغيرة
- اندفاعة الفلفل الأسود
- 1 كوب من عصير التفاح أو عصير التفاح
- 1/4 كوب زيت نباتي
كيف اعملها كيف اصنعها
- مع سكين التقشير ، وقطع الشقوق العميقة في لحم البقر المشوي ودفن قطعة من الثوم في كل منهما. الفضاء لهم بالتساوي على المشوي.
- يُمزج الفلفل الأحمر ومسحوق الفلفل الحار ومسحوق الثوم والكمون ونصف ملعقة صغيرة من الملح والفلفل. قم بفركه فوق المشوي ووضعه في حقيبة تخزين طعام كبيرة. أضف الزيت وعصير التفاح. ختم الكيس ، ضعه في الثلاجة ، ودعها تنقع لمدة ساعتين.
- فرن حراري حتى 325 فهرنهايت
- ضع المشوي في مقلاة ضحلة وشوي ، غير مغطى ، لحوالي 25 دقيقة لكل رطل ، أو حوالي 145 فهرنهايت على ميزان حرارة للحم متوسط نادر.
قد يعجبك ايضا
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 591 |
| إجمالي الدهون | 33 ز |
| الدهون المشبعة | 11 جم |
| دهون غير مشبعة | 16 غرامًا |
| كولسترول | 202 ملغ |
| صوديوم | 210 ملغ |
| الكربوهيدرات | 5 غرام |
| الألياف الغذائية | 0 ز |
| بروتين | 65 جم |