بالنسبة للكثيرين ، فإن مركز احتفالهم هو الطعام! لذا ، كيف تستمتع بعشاء عيد الفصح بينما تحاول التقيد بوصفات عيد الفطر منخفضة السعرات الحرارية والدهون؟ قد لا يكون الأمر صعباً كما تظن ، طالما أنك مسلح بالوصفات اللذيذة والسهلة التحضير مثل تلك المذكورة هنا.
سيكون من دواعي سرورنا أن تعرف أنك لا تحتاج حتى إلى حذف ما قد يكون أكثر أصناف عيد الفصح التقليدية: لحم الخنزير. كما هو مذكور أدناه ، ما عليك سوى اتخاذ الخيارات الحكيمة عند اختيار لحم الخنزير للتأكد من أنك لن تتجاوز ميزانية السعرات الحرارية الخاصة بك.
يتم إدراج الإضافات الملونة اللذيذة الأخرى إلى وجبتك أدناه بما في ذلك الأطباق الجانبية وحتى الحلويات.
01 من 03
البنود الرئيسية الطبق
قائمة عيد الفصح. ديفيد روث / Photolibrary / GettyImages عنصر الشعبية التي تزين وسط مائدة العشاء عيد الفصح هو لحم الخنزير. لا تفكر في أنه لمجرد أنك تراقب محيط الخصر لديك ، فلا يمكنك الاستمتاع بلحم خنزير عيد الفصح!
ولكن ، أن تكون انتقائي حول اختيارك. هناك خيارات عندما يأتي لاختيار لحم الخنزير. اختر لحم الخنزير المقدد ، حيث يزن أكثر من 100 سعر حراري فقط و 4 غرامات من الدهون لكل 3 أونصات. أو إذا كنت تفضل الانتقال إلى مسار مختلف ، فجرِّب دورة رئيسية أقل تقليدية مثل:
02 من 03
عناصر طبق عيد الفصح
مارك توماس / غيتي إيمدجز قد لا يكون اختيار الأطباق الجانبية صعباً كما قد تشك في أن تكون الخضار قادرة على الاستعداد بطرق عديدة ومختلفة. الخضروات ، بطبيعة الحال ، هي منخفضة جدا في السعرات الحرارية.
ربما يجب عليك أن تسير بسهولة على مفضلة أخرى لعيد الفصح: البيض المخلوق ، (ما لم يتم صنعه مع المايونيز الخالي من الدهون والخردل) ، وبدلاً من ذلك ركز على الخضار الطازجة والملونة لإضفاء السعادة على وجبتك. للحصول على بعض الاقتراحات عندما يتعلق الأمر بالأطباق الجانبية ، اختر من بين:
03 من 03
حلويات عيد الفصح
Daria Krementsova / EyeEm / Getty Images بالطبع ، لا يمكنك نسيان الحلوى. العديد من العطلات ، بما في ذلك عيد الفصح ، ليست فقط هي نفسها دون علاج الحلو في نهاية المطاف. إليك بعض الأشياء التي يمكنك تجربتها عند إعداد وجبة عيد الفصح التالية.
الآن ، للحلوى ذات السعرات الحرارية المنخفضة ، استفد من الفراولة الربيعية الطازجة وقم بتخسيسها بقشطة منخفضة السعرات الحرارية ، أو ببساطة قم بتقديم اختيارات فواكه طازجة أخرى. ولكن إذا كنت تفضل حلوى تقليدية ، فحاول: