Kabobs لديها قوى سحرية للأطفال. لا يمكن للطعام نفسه الذي يتم تقديمه على طبق ما أن يعترض عليه. لكن ضعها على عصا وفويلا! فجأة ، يصبح لذيذًا. هذا هو الحال عندما أصنع هذه الكابونج الدجاج. تضيف الفلفل الأحمر والبصل الأخضر لوناً جميلاً إلى كابوش الدجاج.
قدم هذه الكباب مع جبنة الأرز والفراولة مع وجبة منعشة في الداخل أو الخارج.
ماذا ستحتاج
- 1 إلى 1/2 رطل من عظم الدجاج بدون جلد ، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 1 فلفل أحمر صغير ، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 4 إلى 5 بصل أخضر ، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة
- 1/2 كوب عصير أناناس
- 2 ملاعق طعام صلصة الصويا
- ملعقتان كبيرتان من زيت الزيتون
- 1 ملعقة طعام عسل
- 1 ملعقة صغيرة من مسحوق الثوم
- 1/2 ملعقة صغيرة من رقائق الفلفل الأحمر
كيف اعملها كيف اصنعها
- يُمزج الدجاج مع الفلفل الأحمر والبصل في وعاء زجاجي.
- اخفقي المكونات المتبقية. صب الدجاج والخضار ، وتحول إلى معطف جيد. برد 20 إلى 30 دقيقة.
- إعداد شواية للحرارة المتوسطة العالية ، أو تسخين وعاء شواء من الحديد الزهر على حرارة متوسطة عالية.
- أسياخ الخيط مع الدجاج والخضروات (تذكر أن تغطى أسياخ خشبية في الماء لمدة 30 دقيقة على الأقل قبل استخدامها لمنع الاحتراق).
- تشويش دجاج الكابونج لمدة 10 إلى 15 دقيقة حتى ينضج الدجاج وتخلو العصائر من مكانها.
خدمة هذه kabobs الدجاج مع الأرز .
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 305 |
| إجمالي الدهون | 18 جم |
| الدهون المشبعة | 4 جم |
| دهون غير مشبعة | 9 ز |
| كولسترول | 71 مجم |
| صوديوم | 542 ملغ |
| الكربوهيدرات | 11 جم |
| الألياف الغذائية | 1 غرام |
| بروتين | 24 جم |