كروكبوت تونة خزفي

طاجن التونة هو طبق طعام كلاسيكي مريح. كما أنها ممتازة لإطعام الأسرة على الميزانية ، والاستفادة من عناصر المخزن التي يمكنك تخزينها في مخزن المستودع أو عندما تكون معروضة للبيع في السوبر ماركت.

لهذه الوصفة ، يمكنك الاستيلاء على التونة المعلبة وكريم من حساء الكرفس من مخزن الطعام والبازلاء المجمدة من الفريزر. ستحتاج إلى وقت لطهي المعكرونة البيض قبل إضافتها إلى طباخ بطيء. هذه الوصفة هي واحدة يمكنك وضعها معًا في وقت الغداء للاستعداد لتناول العشاء.

يمكنك استبدال الدجاج المعلب أو الديك الرومي أو سمك السلمون أو استخدام الدجاج المتبقي من الدجاج المشوي بدلاً من التونة. يمكنك أيضًا أن تحل محل شوربة كريمة الفطر أو الكريمة من حساء الدجاج إذا كان هذا ما يوجد في حجرة طعامك ، على الرغم من أنك قد ترغب في إضافة بعض الكرفس المفروم إلى المزيج.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. أسفل الشحوم وجوانب وعاء الطهي البطيء (قطعة من 4 إلى 5 كرات).
  2. في وعاء كبير ، ادمج الحساء ومرق الدجاج والحليب والبقدونس والخضروات والتونة. أضعاف في المعكرونة المطبوخة أو المعكرونة.
  3. صب الخليط في طبخ بطيء المعدة. أعلى مع فتات الخبز بالزبدة أو فتات رقائق البطاطا.
  4. غطاء وطهي على LOW لمدة 4 إلى 6 ساعات.
  5. يقدم ساخنا.

قدم الطبق مع سلطة خضراء. أو ، القرنبيط البخاري ، والقرنبيط ، والجزر للحصول على جانب لطيف من الخضار ، التي تفتقر إلى هذا الخزان.

تبقي بقايا الطعام والتمتع بها إعادة تسخينها في الميكروويف. يمكنك أن تأخذها إلى العمل أو المدرسة لتناول طعام الغداء في اليوم التالي إذا كان لديك ميكروويف يمكنك استخدامه هناك. يمكنك أيضًا تجميد أجزاء منه إلى الميكروويف للوجبات المستقبلية.

أكثر وصفات التونة طاجن:

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 430
إجمالي الدهون 20 جم
الدهون المشبعة 10 غرام
دهون غير مشبعة 6 ز
كولسترول 62 ملغ
صوديوم 791 مجم
الكربوهيدرات 42 جم
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 20 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)