خلع الملابس خل خلقي يجعل هذا سلو خفيف ولذيذ ، مثالي للشواء. إذا كنت تبحث عن خلو من المايونيز ، فهذا خيار جيد. أو جرب هذا سلو كارولينا اللذيذ .
ماذا ستحتاج
- 1 رأس كبير الملفوف تمزيقه
- 1 فلفل أخضر كبير ، مفروم
- 1 جزرة ، تمزيقه
- 1 بصلة صغيرة مفرومة ناعماً
- 1/2 كوب سكر
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1 ملعقة صغيرة من الكرفس
- 1 ملعقة صغيرة من بذور الخردل
- 1 1/2 كوب خل أبيض
- دفقة الفلفل
كيف اعملها كيف اصنعها
- تُمزج الخضار المفرومة مع بعضها في وعاء كبير.
- الجمع بين السكر والملح وبذور الكرفس وبذور الخردل والخل والفلفل. اخفق معا.
- إرم مع الخضار. غطاء والثلاجة لعدة ساعات أو بين عشية وضحاها.
المزيد من وصفات سلطة الملفوف والكرنب
سلطة الملفوف مع لحم الخنزير المقدد
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 89 |
| إجمالي الدهون | 0 ز |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 39 ملغ |
| الكربوهيدرات | 20 جم |
| الألياف الغذائية | 4 جم |
| بروتين | 2 غرام |