ما هو pescatarian؟ ماذا يفعل البيسطيون؟

Pescatarian (في بعض الأحيان spelled "pescetarian" مع ه) هي كلمة تستخدم أحيانا لوصف أولئك الذين يمتنعون عن تناول جميع اللحوم واللحوم الحيوانية باستثناء الأسماك. وهذا هو ، pescatarian أو شخص يتبع طريقة pescetarian من الأكل يحافظ على اتباع نظام غذائي نباتي مع إضافة الأسماك وغيرها من المأكولات البحرية مثل الروبيان ، والمحار ، وسرطان البحر ، وسرطان البحر.

وبعبارة أخرى ، فإن pescetarian (اسم) هو الشخص الذي يأكل السمك ، ولكن لا يأكل شرائح اللحم والدجاج ولحم الخنزير أو أي نوع آخر من اللحوم - فقط الأسماك والمأكولات البحرية بالإضافة إلى الأطعمة النباتية مثل الفول والخضروات والفواكه ، الألبان والحبوب ، واتباع نظام غذائي pescetarian (صفة) هو اتباع نظام غذائي يتضمن السمك ولكن لا شريحة لحم ، والدجاج ولحم الخنزير أو أي نوع آخر من اللحم.

أسباب للذهاب Pescatarian

على الرغم من أن كلمة ليست شائعة الاستخدام ، و pescatarian لا نباتي من الناحية الفنية ، أكثر الناس يعتمدون هذا النوع من النظام الغذائي ، عادة لأسباب صحية أو كنقطة انطلاق لنظام غذائي نباتي بالكامل. ما هي أسباب تبني طريقة pescetarian لتناول الطعام؟ يستشهد المؤيدون بنفس الدوافع مثل النباتيين الكاملين وحتى النباتيين : الصحة الشخصية وفقدان الوزن وطول العمر ، وخفض البصمة البيئية ، والمخاوف من القسوة على الحيوانات. بعض الناس أيضا اتباع نظام غذائي pescatarian لأسباب دينية.

يعتقد البسيترون غالباً أن الاستهلاك المعتدل للسمك أو زيوت السمك عالية في الأحماض الدهنية أوميغا 3 ، هو أمر ضروري للصحة المثلى ، على الرغم من توافر بدائل نباتية ، مثل زيت بذور الكتان والقنب .

قد يعتقد البسكواتيون أيضا أن الأسماك هي مصدر ضروري للبروتين ، ولكن هناك الكثير من المصادر الخالية من اللحوم وخالية من الأسماك المتاحة للنباتيين وحتى النباتيين ، بما في ذلك البيض ومنتجات الألبان قليلة الدسم والفول والعدس والمكسرات وغيرها.

قلق حول الحصول على ما يكفي من البروتين على اتباع نظام غذائي نباتي؟ لا تكن! هناك الكثير من الطرق للحفاظ على نظام غذائي غني بالبروتين دون استهلاك اللحوم أو الأسماك.

هل البيستاريون يعتبرون نباتي؟

رقم ألف pescatarian ليست نباتي أو حتى نوع من نباتي . هناك الكثير من الارتباك حول ما هو نباتي وليس ، ولكن لا يوجد تعريف لهذا المصطلح من أي وقت مضى يتضمن الأسماك أو المأكولات البحرية.

لتوضيح 100 ٪ ، فإن الحمية النباتية تستثني جميع الحيوانات. والأسماك حيوانات. ولذلك ، فإن النظام الغذائي الذي يتضمن السمك ، أو الشخص الذي يستهلك السمك لا يمكن أن يطلق عليه نباتياً. Pescatarian ليست نباتي ، واتباع نظام غذائي نباتي لا يشمل الأسماك . فترة.

هل البيستاريون هم نفس شبه النباتيين أو المرنويين؟

ليس حقا ، ولكن نوعا ما. "شبه نباتي" - أو "مرن" - هو الشخص الذي يأكل حمية نباتية في الغالب ، مكملة في بعض الأحيان باللحوم ، على الرغم من عدم وجود تعريف حقيقي متفق عليه لعدد المرات التي يمكن للمرء أن يأكل اللحوم وما زال يطلق على نفسه شبه نباتي أو المرونة: مرة في اليوم؟ مرة في الأسبوع؟ مرة في الشهر؟ لا يقتصر المساحون البيطريون على الأسماك "العرضية" وقد يأكلون السمك قليلًا أو بشكل متكرر كما يفضلون.