الفلفل الاحمر النباتي الفلفل الاحمر جاسباتشو شوربة

هل تعتقد أنه لا يمكنك الاستمتاع بالحساء على نظام غذائي نباتي خام؟ فكر مرة اخرى!

هذا وصفات حساء الطعام النكهة والطازجة تمامًا يملأ بشكل مدهش ويشتهر بالنكهات الطازجة ، ولكن تأكد من استخدام أفضل المكونات وأفضل المكونات الطازجة التي يمكنك العثور عليها للحصول على أفضل طعم ممكن. مصنوع من فاكهة طازجة من المنتجات الطازجة بما في ذلك الطماطم والخيار والفلفل الأحمر والثوم وبعض الأعشاب الطازجة المفرومة (إما البقدونس أو الكزبرة ، اختيارك) ، هذا الحساء النباتي الفلفل الأحمر النباتي البسيط والسهل هو الأفضل بعد السماح بكافة المكونات للاختلاط لعدة ساعات أو بين عشية وضحاها ، لذلك جعلها في وقت مبكر إذا كنت تستطيع ذلك. هذا يعطي وقت الحساء لتطوير كامل ثراء نكهاتها.

استمتع بغازيباتشو المنزلية بسيطة في درجة حرارة الغرفة أو مبردة ، وزينك حساء gazpacho الخام مع البقدونس المفروم الطازج أو الكزبرة.

إذا كنت لا تتناول نظامًا غذائيًا نباتيًا خالصًا تمامًا ، فقد ترغب في رش القليل من زيت الزيتون المضغوط على البارد ورش القليل من ملح البحر أو ملح كوشير في الأعلى ، أو اعطِه عصيرًا من عصير الليمون الطازج قبل التقديم مساعدة النكهات تنفجر حقا. قليلاً من الصلصة الحارة خيار آخر إذا لم تكن على نظام غذائي نباتي نباتي بالكامل (أو بعض فلفل مفروم إذا كنت تأكل خاماً بالكامل). خيار اخر؟ أضف في بعض الأفوكادو مكعبات لملء بها قليلا ، حيث أن بقية المكونات خفيفة إلى حد ما.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. أولاً ، في الخلاط أو معالج الطعام ، امزج الطماطم المفرومة والخيار والفلفل الأحمر والثوم والماء والفلفل الحار حتى تصبح ناعمة (أو حتى مجرد مكتنزة قليلاً ، إذا كنت تفضل غاسباتشو أن يكون لديك المزيد من الملمس!) .
  2. بعد ذلك ، قم بخلط الأفوكادو والبقدونس المفروم مع التقليب الممزوج مع التقليب جيداً.
  3. إذا كان ذلك ممكنا ، قم بتهدئة جاجباتشو النباتي الخام لمدة ساعتين على الأقل للسماح للنكهات بالاختلاط والتطور والدمج بشكل كامل.
  1. قد ترغب في تذوق وضبط التوابل حسب الذوق. يمكن للضغط القليل من الجير أو الليمون أو لمسة من الملح أن يساعدك على إخراج النكهات أكثر.
  2. خدمة حساء gazpacho الخام نباتي بارد أو في درجة حرارة الغرفة والتمتع به!

اقتراحات التقديم:

تريد أن تجعل من وجبة نباتية كاملة الخام؟ تخدمها جنبا إلى جنب مع بعض المفرقعات الكتان الخام الخام محلية الصنع المجففة ، أو محاولة هذا الخبز النباتي الخام بذور الكتان ، أو ، زوج gazpacho الفلفل الأحمر الخاص بك مع سلطة نباتية الخام الخام .

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 222
إجمالي الدهون 12 جم
الدهون المشبعة 2 غرام
دهون غير مشبعة 7 جم
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 23 ملغ
الكربوهيدرات 28 غرامًا
الألياف الغذائية 8 ز
بروتين 6 ز
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)