هذه وصفة حمية حمية غذائية أولية تبدأ مع قاعدة حليب الكاجو الكريمي وتضيف الفطر اللذيذ للحصول على حساء نباتي "كريمة الفطر" الخام. يمكنك تسخينها قليلاً فوق صفيحة ساخنة أو صانعة قهوة للاستمتاع بحساء الأطعمة النيئة الدافئة.
إذا كنت تحب حساء الفطر ، ستستمتع بنسخة الطعام الخام هذه! اعتدت الفطر cremini العادية في هذه الوصفة ، ولكن portobellas أو عيش الغراب العادي زر تعمل جيدا أيضا. المكونات كلها بسيطة ومألوفة ، مما يجعل هذا وصفة بداية رائعة إذا كنت جديدا على تناول الأطعمة النيئة.
انظر أيضا: كيفية جعل الكاجو الحليب
ماذا ستحتاج
- 2 كوب من حليب الكاجو
- 1/2 بصل
- 1 فص ثوم
- 1 كوب فطر
- 2 ملعقة كبيرة.
- ناما شويو (أو
- براز سائل أمينوس )
- 1 ملعقة كبيرة. عصير الليمون
- الملح حسب الذوق (ملح البحر)
- مقبلات: الفطر مكعبات
كيف اعملها كيف اصنعها
قم بمعالجة جميع المكونات في الخلاط أو معالج الطعام حتى تمتزج و دسم ، أو حتى يتم الوصول إلى التناغم المطلوب. أعلى مع الفطر مكعبات إضافية.
هذا هو! انها سهلة للغاية لجعل هذا حساء الفطر حمية غذائية أولية! استمتع!
مثل الأطعمة النيئة؟ فيما يلي بعض أكثر وصفات نباتية خام في محاولة:
- المزيد من وصفات الطعام الحمية الخام
- أفضل عشر وصفات سهلة للطعام الخام
- الخام وصفة الخضر البودينغ وصفة
- 7 سلطة نباتية نيئة
- سلطة الخيار النباتي الخام مع صلصة الجير
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 194 |
| إجمالي الدهون | 12 جم |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 570 مجم |
| الكربوهيدرات | 19 جم |
| الألياف الغذائية | 2 غرام |
| بروتين | 7 جم |