إن طبق مقلاة الدجاج والباستا من كاجون سهل وسريع التحضير. مصنوع من قطع الدجاج المطبوخة ، التوابل الكاجونية الحارة وفلفل الليمون ، الطماطم ، جبنة البارميزان ، ومجموعة متنوعة من الخضار. استمتع بطبق المعكرونة اللذيذ مع السلطة وكورنبريد أو البسكويت . استخدم الفوسيلي ، الروتيني ، أو المكرونة المماثلة في هذه الوصفة السهلة.
ماذا ستحتاج
- 12 أونصة أو فوسيلي أو باستيني روتيني
- 2 ملعقة طعام زبدة
- 8 أونصات شرائح الفطر الطازج
- 1 فلفل أحمر ، مقطع
- 1 فلفل أخضر ، شرائح
- 6 بصل أخضر ، مقطع رقيق
- 3 إلى 4 أكواب مكعبات الدجاج المطبوخ
- 1 1/2 ملعقة طعام توابل كاجون
- 3/4 ملعقة شاي فلفل حريف
- 3/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
- 1 علبة (10 3/4 أوقية)
- شوربة الفطر
- 1/4 كوب حليب
- 1 علبة (14.5 أوقية) مكعبات الطماطم
- 1/2 كوب جبن بارميزان مبشور ، بالإضافة إلى المزيد من الرش
كيف اعملها كيف اصنعها
- طهي المعكرونة في الماء المغلي المملح بعد توجيهات الحزمة. يصفى في مصفاة ويغسل جيدا بالماء الساخن.
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، اشرب الفطر وشرائح الفليفلة الحلوة الحمراء والخضراء حتى تصبح الخضار طرية ، والفطر بلون بني فاتح.
- يضاف إلى شرائح الفطر شرائح البصل الأخضر والثوم المفروم والدجاج. اطهي الطعام باستمرار مع التحريك لمدة دقيقة واحدة. ضجة في توابل الكاجون ، فلفل حريف ، وفلفل أسود. طبخ ، واثارة ، لدقيقة أخرى. أضف الحساء والحليب والطماطم. جلب إلى يترك على نار خفيفة. أضيفي جبنة البارميزان المبشورة والمعكرونة المطبوخة. الحرارة من خلال.
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 701 |
| إجمالي الدهون | 38 جم |
| الدهون المشبعة | 19 جم |
| دهون غير مشبعة | 11 جم |
| كولسترول | 146 ملغ |
| صوديوم | 314 مجم |
| الكربوهيدرات | 54 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 36 جم |