Frappuccinos هي أقصى متعة ستاربكس. أنها مليئة بالسعرات الحرارية ، كما أنها تكلف ثروة (لشيء ما يكون في معظمه جليد) ، ولكن عندما تقوم بإجرائها في المنزل ، يمكنك التحكم في محتوى السعرات الحرارية وأنها أكثر فعالية من حيث التكلفة. قد لا يزال هناك تساهل ، ولكن على الأقل يمكن أن تشعر بتحسن لأنك جعلته بنفسك!
هذه الوصفة تجعل 8 frappuccinos ضخم. الآن أنا شخصيا لا يمكن أن أشرب 8 فرابوسينوس في جلسة واحدة ، ولا يوجد ما يكفي من الناس في منزلي للاستمتاع بالفرابيوسينوس. لذلك اكتشفت أنه يمكن تجميدها في جرات ميسون ، إذابة ، وتتمتع بها عندما تريد!
إذا كنت تقوم بتجميد فرايبوسينوس ، فستكون جاهزًا لتذويبها ، فقط اخرجها من الفريزر واتركها في مكان دافئ لمدة 20 دقيقة. من الرائع القيام بهذا أثناء دخولك الحمام أو القيام ببعض الأعمال الصباحية الأخرى. في الوقت الذي تكون فيه جاهزًا للتخلص من المنزل من خلال تناول وجبة الإفطار ، يمكنك الحصول على قشة كبيرة وتحريك فرايبوتشينو قليلاً وستعود إلى مجدها الأصلي. سوف يستقر السكر ، لذلك تأكد من مزجها جيدا!
أنا أحب استخدام الفانيليا في هذه الوصفة ، ولكن إذا لم يكن لديك في متناول اليد ، فقط استخدم مستخلص الفانيلا. يمكنك أيضًا استبدال شراب الشوكولاتة وشوكولاتة الشوكولاتة بفراغوزا الموكا. أو استخدم شراب الكراميل لفرابي تشوين كاراميل. ولكن ، هناك شيء لذيذ جدا حول نكهة الفانيليا مع القهوة! يعني الحليب المكثف المحلى أنه لا داعي للقلق بشأن إذابة أي سكر. إنها الطريقة المثالية السهلة لإضافة الحلاوة!
تريد التأكد من تحضير قهوة قوية للغاية لأن كل الحليب والجليد سيخفف من نكهة القهوة. من الأفضل تحضير القهوة في اليوم السابق والسماح لها بالبرودة في الثلاجة.
ماذا ستحتاج
- 3 أكواب قهوة (قوية ؛ استخدم كمية من القهوة عند تحضير القهوة)
- 2/3 يمكن أن تحلي الحليب المكثف
- 1 كوب حليب كامل
- 1/2 حبة الفانيليا
- 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
- 8 أكواب الثلج
كيف اعملها كيف اصنعها
- تخمير القهوة القوية والسماح لها البرد. استخدم الثلاجة أو الفريزر لتسريع العملية ، أو اتركها تبرد في الثلاجة طوال الليل.
- أضف القهوة القوية المبردة والحليب والحليب المكثف المحلى إلى الخلاط.
- انقسام الفول الفانيليا. استخدم نصف الحبة المقسمة واستخلص البذور. ضع البذور في الخلاط. إضافة في استخراج الفانيليا. املأ الخلاط بقية الطريق بالجليد (اترك مساحة صغيرة في الجزء العلوي للمزج)
- حتى مزيج سلس. تقدم مع الكريمة المخفوقة.
- يمكن أيضا تجميد Frappuccinos في جرة ميسون وحفظها في الفريزر لمدة تصل إلى 3 أشهر!
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 188 |
| إجمالي الدهون | 5 غرام |
| الدهون المشبعة | 3 جم |
| دهون غير مشبعة | 1 غرام |
| كولسترول | 16 ملغ |
| صوديوم | 66 ملغ |
| الكربوهيدرات | 30 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 7 جم |