Rosemary Roasted Pork Tenderloin

مجانية وصفة لذيذة تذوق لحم الخنزير وصفة متمرس مع الثوم وإكليل الجبل . الجزر المحمص والهليون يجعل الجانبين جيدة لإكمال هذه الوجبة سريعة وسهلة نسبيا. هذه الوصفة تحتوي على جميع أنواع الطعام المريح الذي يجمع العائلة بأكملها.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن إلى 400 فهرنهايت.
  2. خط الخبز عموم مع احباط ، رذاذ مع رذاذ الطبخ ومكان في الفرن.
  3. تقليم الدهون من لحم الخنزير tenderloins وفراش اللحم ، وقطع لهم ما يقرب من نصف الطول. فتح لحم الخنزير tenderloins والتخطيط ، القصف على تتسطح مع راحة اليد أو أسفل مقلاة ثقيلة.
  4. فرم روزماري إذا كنت تستخدم طازجة. تُطهى شرائح لحم الخنزير في كل مكان مع قطع من شرائح نصف الثوم ثم زيت الزيتون ، ثم رش الروزماري والملح والفلفل على كلا الجانبين.
  1. إزالة الخبز من الفرن ومكان لحم الخنزير على صينية ساخنة. العودة إلى الفرن وشواء لمدة 20 دقيقة (ما لا يقل عن 145 درجة فهرنهايت الداخلية). إزالة والسماح للوقوف لمدة 5 دقائق ، ثم شريحة.
المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 209
إجمالي الدهون 11 جم
الدهون المشبعة 3 جم
دهون غير مشبعة 5 غرام
كولسترول 57 مجم
صوديوم 92 مجم
الكربوهيدرات 9 ز
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 20 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)