Tangy Ginger Coleslaw

الزنجبيل المملح والسائل تخليل هي المكونات الرئيسية في كولسلو هذا. أصنع لوحتي ، بعد الوصفة المرتبطة أدناه ، ولكن يمكنك شراؤها في الأسواق الآسيوية أيضًا. حاول العثور على علامة تجارية مبردة ، انها تميل الى ان تكون ذات نوعية افضل.

إذا قمت بشرائه في الجرار ، ابحث عن علامة تجارية لا تحتوي على الأسبارتام ، والتي لا يمكن أن تجعل المرارة الزنجبيل فقط ولكن الدراسات تظهر إضافة غذائية خطيرة للكثيرين. إذا لم تتمكن من العثور على أي نوع من أنواع الزنجبيل المخلوط ، يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج المفروم وخل أرز محنك بدلاً من سائل التخليل.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. وضع الملفوف في مصفاة صغيرة أو سلة من الدوار صلاد صغير. يرش مع ملعقة سخية من الملح كوشير وإرم على معطف.
  2. اتركيه لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك ، حتى تتخلى الكرنب عن بعض من ماءها وتنهار قليلاً. شطف جيدا جدا واتركها حتى تجف. (هذه الخطوة تجعل ملمسًا أفضل ولكن اختياريًا. إذا تخطيت ، أضف حوالي 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الكشر إلى السلو).
  1. إرم الملفوف مع البصل الأخضر والجزر والفلفل الأحمر ، شيلي ، الزنجبيل المفروم والكزبرة. إضافة السائل الزنجبيل تخليل وإرم على معطف. ضبط التوابل ، وإضافة ملح إضافي إذا لزم الأمر.

فريسنو الفلفل الأحمر

فريسنو الفلفل الأحمر ليس حارًا على وجه الخصوص. إذا كنت تفضل سلو أكثر اعتدالا ، يمكنك تركه. إذا لم تستطع العثور على فلفل "فريسنو" ، يمكنك استبدال "هالابينو" أخضر أو ​​أحمر صغير. الحفاظ على الحرارة لمزيد من آثار مثير للشهوة الجنسية.

هذه الصفات مثير للشهوة الجنسية

الملفوف هو النجم كمنشط جنسي في هذه الوصفة ، يوصف بأنه فياجرا طبيعية ممتازة مع قدرته على زيادة مستويات أكسيد النيتريك في مجرى الدم. مصدر ممتاز للفيتامينات K ، C و B6 ، بالإضافة إلى المنغنيز والألياف والملفوف الأحمر والأخضر كلها مفيدة لنظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك ، أجريت العديد من الدراسات التي أظهرت خصائصها المضادة للالتهابات ، ومضادات الأكسدة ومكافحة السرطان. إرم في الفلفل ، والبصل الأخضر والزنجبيل ، والتي تزيد أيضا أكسيد النيتريك ، endorphins وفيتامين C ، هذه السلطة تضفي دفعة قوية لأي وجبة مشتركة مع شريك حياتك.

حرره Joy Nordenstrom

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 83
إجمالي الدهون 1 غرام
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 0 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 215 مجم
الكربوهيدرات 18 جم
الألياف الغذائية 6 ز
بروتين 3 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)