الزنجبيل المملح والسائل تخليل هي المكونات الرئيسية في كولسلو هذا. أصنع لوحتي ، بعد الوصفة المرتبطة أدناه ، ولكن يمكنك شراؤها في الأسواق الآسيوية أيضًا. حاول العثور على علامة تجارية مبردة ، انها تميل الى ان تكون ذات نوعية افضل.
إذا قمت بشرائه في الجرار ، ابحث عن علامة تجارية لا تحتوي على الأسبارتام ، والتي لا يمكن أن تجعل المرارة الزنجبيل فقط ولكن الدراسات تظهر إضافة غذائية خطيرة للكثيرين. إذا لم تتمكن من العثور على أي نوع من أنواع الزنجبيل المخلوط ، يمكنك استخدام الزنجبيل الطازج المفروم وخل أرز محنك بدلاً من سائل التخليل.
ماذا ستحتاج
- 1-1 / 2 كوب من الكرنب الملفوف (حوالي 1/4 من رأس صغير)
- الملح كوشير
- 1 بصل أخضر مقطع شرائح رقيقة
- 1 جزرة صغيرة جدا ،
- جوليان أو المبشور
- 1/4 كوب
- فلفل أحمر جليين (حوالي 1/4 حبات متوسطة الحجم)
- 1
- فلفل أحمر فرسنو ، مصنف ومقطع مكعبات (راجع الملاحظة)
- 2 ملاعق كبيرة من الكزبرة المفرومة
- 1 ملعقة صغيرة مفرومة
- مخلل الزنجبيل
- 3 ملاعق طعام
- الزنجبيل تخليل السائل
كيف اعملها كيف اصنعها
- وضع الملفوف في مصفاة صغيرة أو سلة من الدوار صلاد صغير. يرش مع ملعقة سخية من الملح كوشير وإرم على معطف.
- اتركيه لمدة 20 دقيقة أو نحو ذلك ، حتى تتخلى الكرنب عن بعض من ماءها وتنهار قليلاً. شطف جيدا جدا واتركها حتى تجف. (هذه الخطوة تجعل ملمسًا أفضل ولكن اختياريًا. إذا تخطيت ، أضف حوالي 1/4 ملعقة صغيرة من ملح الكشر إلى السلو).
- إرم الملفوف مع البصل الأخضر والجزر والفلفل الأحمر ، شيلي ، الزنجبيل المفروم والكزبرة. إضافة السائل الزنجبيل تخليل وإرم على معطف. ضبط التوابل ، وإضافة ملح إضافي إذا لزم الأمر.
فريسنو الفلفل الأحمر
فريسنو الفلفل الأحمر ليس حارًا على وجه الخصوص. إذا كنت تفضل سلو أكثر اعتدالا ، يمكنك تركه. إذا لم تستطع العثور على فلفل "فريسنو" ، يمكنك استبدال "هالابينو" أخضر أو أحمر صغير. الحفاظ على الحرارة لمزيد من آثار مثير للشهوة الجنسية.
هذه الصفات مثير للشهوة الجنسية
الملفوف هو النجم كمنشط جنسي في هذه الوصفة ، يوصف بأنه فياجرا طبيعية ممتازة مع قدرته على زيادة مستويات أكسيد النيتريك في مجرى الدم. مصدر ممتاز للفيتامينات K ، C و B6 ، بالإضافة إلى المنغنيز والألياف والملفوف الأحمر والأخضر كلها مفيدة لنظام غذائي صحي. بالإضافة إلى ذلك ، أجريت العديد من الدراسات التي أظهرت خصائصها المضادة للالتهابات ، ومضادات الأكسدة ومكافحة السرطان. إرم في الفلفل ، والبصل الأخضر والزنجبيل ، والتي تزيد أيضا أكسيد النيتريك ، endorphins وفيتامين C ، هذه السلطة تضفي دفعة قوية لأي وجبة مشتركة مع شريك حياتك.
حرره Joy Nordenstrom
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 83 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 215 مجم |
| الكربوهيدرات | 18 جم |
| الألياف الغذائية | 6 ز |
| بروتين | 3 جم |