أفضل أطباق الخضروات الجانبية للأطفال

01 من 16

القرنبيط خبز البطاطس مرتين وصفة

واحدة من الاستراتيجيات القياسية الخاصة بي لإدخال الأطفال إلى الخضار هو الجمع بين الخضار مع الأطعمة الأخرى التي يحبها الأطفال بالفعل. هذه القرنبيط البطاطا المخبوزة مرتين لها كل دسم من البطاطا العادية مرتين المخبوزات ، مع إضافة القرنبيط المهروسة على البخار. الثوم ولحم الخنزير المقدد إضافة طبقات إضافية من نكهة لهذه الوصفة النباتية للأطفال الشعبية.

02 من 16

البروكلي المحمص مع صلصة الصويا والفول السوداني

واحد من الخضروات الاطفال يقولون انهم يحبون أفضل هو القرنبيط. ولكن إذا كان أطفالك هم من عشاق البروكلي أم لا ، فإنهم يحبون هذا الطبق النباتي. يتم تحميص البروكلي الطازج بزيت الزيتون وصلصة الصويا حتى يتم تقليبها بالكراميل ثم تقليبها بالفول السوداني. الملوحة من صلصة الصويا والفول السوداني حقا تبرز نكهة لطيفة في هذا القرنبيط.

03 من 16

براعم بروكسل المقلية وصفة

ربما كنت لا تتوقع العثور على وصفة براعم بروكسل على قائمة من الخضروات للأطفال ، ولكن هذه براعم بروكسل المقلية هي واحدة من الخضروات المفضلة لأطفالي. بمجرد محاولة ذلك ، عليك أن تعرف لماذا. هم متموج وذهبي ونعم ، هم في الواقع بصحة جيدة.

04 من 16

بطاطس كروكيت مع الخضار

مثل معظم الكروكيت ، هذه الكروكيتات البطاطا مقلية ، مما يجعل هذا واحد من هؤلاء الأطفال الخضار مثل تلقائيا. ولكن هذه الكروكيت تصنع أيضا مع البازلاء والجزر المهروس ، مما يضيف القليل من التغذية إلى هذا الطبق النباتي.

05 من 16

هذا هو واحد من الأطباق الجانبية النباتية المفضلة لأطفالي. يتم تحميل Kale مع الفيتامينات والمعادن والبروتين والألياف ، وتقف بشكل جيد لتحميص. الخدعة مع هذه الوصفة النباتية هي التحقق من ذلك بشكل متكرر أثناء التحميص. أنت لا تريد أن تصبح اللفت بني فاتح ، فقط متموج. ويضيف إرم سريع مع ملح البحر نكهة لا تصدق لهذه الوصفة النباتية الصديقة للطفل.

06 من 16

هذا الطبق الخضار الجانب سوف يسخن الأطفال من الداخل إلى الخارج. مثل طاجن البطاطس المهروسة ، التي يتم إعدادها فقط مع قرع الباذنجان ، هذه الوصفة النباتية محملة بالفيتامينات والكالسيوم والبروتين. لن يعرف الأطفال حتى أنه جيد لهم.

07 من 16

التحميص يبرز الحلاوة الطبيعية للخضار ، مما يجعلها أكثر إرضاءً لبراعم الأطفال. إذا كان أطفالك يعارضون بشكل خاص الفاصوليا الخضراء ، فقم بالثقل على الزيت لهذه الوصفة. الفاصوليا سوف تمتص بعض الزيت أثناء التحميص ، وعندما تقذفهم بملح البحر ، سوف يذوقون تقريبًا مثل البطاطا المقلية الخضراء (جيدًا ، إذا كان لديك خيال جيد).

08 من 16

بطاطا حلوة مارشميلو طاجن

لماذا الانتظار حتى عيد الشكر لتقديم هذا الطبق الخضر الصديق للطفل؟ الأطفال يحبون هذا الطاجن البطاطا الحلوة ، وعلى الرغم من أنها تحتوي على الكثير من السكر والزبدة ، إلا أن البطاطا الحلوة تحتوي على فيتامين أ وفيتامين ج والحديد والكالسيوم والألياف.

09 من 16

سلطة بروكلي مع لحم الخنزير المقدد

من قال أن لحم الخنزير المقدد يجعل كل مذاقه أفضل يعرف شيئاً أو اثنين عن الذوق الإنساني. هذه سلطة البروكلي جذابة بشكل خاص للأطفال ، لأن القرنبيط خام ومقرمش ، يتم قذفها بالعنب الغريب ولحم الخنزير المقدد ، ثم استحم في صوص حلو ودسم. أنا غالبا ما تجعل هذا طبق جانبي للخضراوات للأحزاب ، وليس هناك أي بقايا!

10 من 16

يضيف الخبز الخفيف لفتات الخبز من Panko وجبنة البارميزان القوام المثالي والتذوق لوصفة الكوسة لصنع خضروات تذوب في الفم للأطفال.

11 من 16

القرنبيط البطاطا المهروسة وصفة

كما هو الحال مع القرنبيط البطاطس المخبوزة ، يجمع هذا الطبق النباتي الخضروات مع الخضار مع شيء يحب الأطفال بالفعل - البطاطس المهروسة. لا تتردد في إضافة أكثر أو أقل من الزبدة والملح لضبط ذوقك.

12 من 16

سلطة الجزر مع التفاح

بسيطة غالبا ما تكون أفضل عندما يتعلق الأمر بالخضروات للأطفال. هذه السلطة الجزرة هي أساسا تمزيقه الجزر والتفاح القذف في صلصة دسم اللبن مقرها. إنه طازج ولذيذ ويجمع بين اثنين من الأطعمة التي يحبها معظم الأطفال.

13 من 16

بعض الخضار مرّة بشكل طبيعي ، وبراعم التذوق الخاصة بالأطفال لا يمكنها قبول الأطعمة المريرة. طريقة واحدة للتعامل مع إضافة السكر لجعل أحلى الخضار للأطفال. تقلل سلطة السبانخ هذه الفراولة المريرة أحيانًا من السبانخ مع الفراولة الحلوة والبيكان المزجج واللباس الحلو واللذيذ. والنتيجة هي سلطة لذيذة يستمتع بها الأطفال والبالغين.

14 من 16

الفاصوليا الخضراء مع الجوز والزبدة براون

الزبدة تحصل على نكهة رائعة وجميلة عندما تكون بنية اللون ، وهذا ما يجعل هذه الوصفة النباتية جذابة للغاية للأطفال. إذا كان أطفالك لا يحبون الجوز ، استخدم البقان أو الفول السوداني بدلا من ذلك.

15 من 16

بطاطا مقلية مقرمشة

تكتظ البطاطا الحلوة بالفيتامينات والألياف والمعادن. إنها واحدة من أكثر الخضروات صحية. هذه البطاطس الحلوة البطاطس مقرمشة من الخارج وناعمة بالداخل. سوف الاطفال يحبون هذه الخضروات!

16 من 16

Cauliflower au Gratin Recipe

كثير من الآباء يذهبون بقاعدة "تغطية مع الجبن" في إعداد الخضروات للأطفال. لا أستطيع أن أفكر في فكرة أفضل ، وهذا غراتين القرنبيط هو مثال مثالي لأخذ الخضار لطيف نسبيا وتحويله إلى إحساس الغذاء دسم ، جبني.