حرك الفاصوليا في بعض الأحيان ، والتحقق من الحنان. هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تجعل حبوب العطاء في وقت أكثر أو أقل ، لذلك تحقق بشكل دوري بعد بضع ساعات. هذه الفاصوليا لذيذة مع شرائح اللحم أو الهوت دوغ أو تجعلها جزءًا من نزهة أو طهي الطعام. عظيم ل tailgating ، أيضا!
ماذا ستحتاج
- 1 جنيه جافة الفاصوليا البحرية
- 4 شرائح سميكة من لحم الخنزير المقدد ، مكعبات ، أو حوالي 4 إلى 5 أوقية
- 1 كوب بصل مفروم بخشونة
- 4 ملاعق طعام من دبس السكر
- 1/3 كوب سكر بني
- 1 ملعقة صغيرة ملح
- 1/4 ملعقة صغيرة من الخردل المطحون
- 1/4 ملعقة صغيرة من الفلفل الأسود المطحون
كيف اعملها كيف اصنعها
- شطف الفاصوليا البحرية تحت مياه جارية باردة. اختر أي من الفاصوليا غير التالفة وأي أحجار صغيرة قد تجدها.
- تغطية الفاصوليا مع 8 أكواب من الماء. دعونا نقع بين عشية وضحاها. اجلب الفول ليغلي. ازالة من الحرارة. باستخدام مصفاة فوق وعاء ، صفي السوائل في الوعاء. اجلس جانبا.
- فرن حراري حتى 325 فهرنهايت
- ضع الفاصوليا والبصل ولحم الخنزير المقدد في مكعبات 3 أو 4 في وعاء خزفي أو وعاء الفول المغطى من 3 إلى 4 كوارت.
- في وعاء صغير أو كوب قياس كبير ، قم بقياس كوب واحد من سائل الطبخ الساخن. يضاف الدبس والسكر البني والملح والخردل والفلفل. اثارة على المزج.
- صب مزيج السائل والدبس فوق الفاصوليا. إضافة ما يكفي من سائل الطبخ الفول محفوظة لتغطية ما يقرب من الفول.
- غطّي البطاطس وأخبزها لمدة تتراوح بين 4 و 5 ساعات ، أو حتى ينضج مع التقليب من وقت لآخر وإضافة مزيد من السائل ، حسب الحاجة. إذا كانت الفاصوليا غير صالحة ، قم بإزالة الغطاء واستمر في التحميص لمدة 10 إلى 15 دقيقة.
أكثر وصفات للفاصوليا المخبوزة
فول الصويا المشوية محلية الصنع مع السجق حار
الفاصوليا المطبوخة على الطريقة الريفية
الفاصوليا المطبوخة ، طباخ بطيء
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 274 |
| إجمالي الدهون | 1 غرام |
| الدهون المشبعة | 0 ز |
| دهون غير مشبعة | 0 ز |
| كولسترول | 2 ملغ |
| صوديوم | 338 ملغ |
| الكربوهيدرات | 54 جم |
| الألياف الغذائية | 11 جم |
| بروتين | 13 غرام |