سلطة أساسية تضاف مع الخبز المحمص محلية الصنع والتضميد

هذه السلطة بسيطة القشة هي التي سوف تذهب مع أي وجبة في أي وقت من السنة. النكهات المقرمشة تنضج مع بعض مسحوق الثوم والشبت أو الريحان ، ويمكن بسهولة خلع خل النبيذ الأحمر البسيط.

السلطة هي أيضا متعددة للغاية. قم بتزيينه أو جعله أكثر دفئًا باللحم أو البيض المسلوق أو الخضراوات الملونة. مع إضافة البروتين ، فإنه يجعل سلطة العشاء كبيرة لأمسية صيفية ساخنة!

يعجبني مزيج من أوراق الخس والخس والورق الأحمر وبعض radicchio أو endive ، ولكن لا تتردد في استخدام الخضر المفضلة لديك.

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

قطع خبز محمص

  1. سخّن الفرن إلى 375 فهرنهايت (190 درجة مئوية / الغاز 5).
  2. أترك القشرة على الخبز ، ولكن يمكنك تقطيعها إذا كنت تفضل ذلك. قطع الخبز إلى مكعبات 1/2-inch ووضعها في وعاء. رشّي ملعقتين من زيت الزيتون ورُش عليه بالريحان أو الشبت ؛ إرم إلى معطف.
  3. انتشر مكعبات الخبز على ورقة الخبز اندمع ورش قليلا مع مسحوق الثوم وبعض الملح كوشير. يُخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة تقريبًا ، كل 5 دقائق ، أو حتى يصبح لونها بنيًا.

سلطة

  1. في وعاء كبير ، يمزج الخس مع الخس والخضر المختلط والطماطم والفجل والبصل والجزر. إرم جيدا. أعلى مع شرائح الخيار والزيتون ، في حالة استخدام. تغطية وبردت حتى حصة وقت.

صلصة

  1. في وعاء مع برغي على أعلى أو أي نوع آخر من الحاوية مع غطاء ، قم بدمج 1/2 كوب من زيت الزيتون وخل النبيذ الأحمر والسكر. رج الخليط. تذوق وإضافة الملح والفلفل الأسود المطحون الطازج ، حسب الحاجة. الحفاظ على المبردة حتى وقت العرض.
  2. لخدمة السلطة واللباس وأعلى مع خبز محمص أو أعلى الحصص الفردية مع الخبز المحمص وتمرير خلع الملابس على الطاولة.

نصائح والاختلافات

قد يعجبك ايضا

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 236
إجمالي الدهون 19 جم
الدهون المشبعة 3 جم
دهون غير مشبعة 14 ز
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 275 ملغ
الكربوهيدرات 16 غرامًا
الألياف الغذائية 4 جم
بروتين 3 جم
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)