فرن خبز رقائق كايل

هذه رقائق اللفت المقرمشة هي بديل صحي ولذيذ لرقائق البطاطس. إنها لذيذة جدا لدرجة أنني لم أقابل أي شخص لم يلتهمها ، وهذا يشمل الأطفال وكذلك الكبار الذين لا يعتقدون أنهم يحبون الكرنب .

هذه وصفة سهلة وممتعه للأطفال. يمكن أن يصلوا إلى العمل الذي يفصل بين جزء العطاء من أوراق السيقان ويراقبونهم في الفرن حتى لا يحترقون. بمجرد الانتهاء من الأساسيات ، يمكنك التفكير في طرق لتوابلها. قد تستخدم الملح النكهة أو النفط أو شرطات الآخرين.

مسألة كيفية تخزين رقائق اللفت هي واحدة مشتركة. انظر خيارين لتخزينها وما لا يجب فعله.

المعدات اللازمة لجعل رقائق كايل

ماذا ستحتاج

كيف اعملها كيف اصنعها

  1. سخن الفرن الخاص بك إلى 325 F / 163 C.

تحضير اللفت

  1. سترغب في جزء العطاء من أوراق اللفت من دون الساق أو الأوردة الأكبر. لكن ليس عليك أن تدع ساقها وأورامها تضيع. يمكنك حفظها لمخزون الحساء عن طريق تجميدها في حاوية في الفريزر. إن لم يكن ، يمكنك سماد لهم
  2. ضع الأوراق بعيدا عن أوراق الشجر الصعبة. غسل أوراق اللفت وتجفيفها بشكل جيد في الدوار السلطة أو عن طريق لف الأوراق بلطف في منشفة طبق نظيفة.

خلط المكونات

  1. إرم الأوراق المغسولة والمجففة في وعاء كبير مع المكونات الأخرى.
  2. تشمل كاين إذا كنت تحب الوجبات الخفيفة حار.
  3. الخميرة الغذائية الاختيارية تعطي الرقائق نكهة لذيذة.

خبز رقائق كايل

  1. ضعي ورق الزبدة على صينية الخبز. إذا كان لديك ورقة خبز من السيليكون ، فلن تكون هناك حاجة لورقة الرق.
  2. انشر الأوراق على الورق في طبقة واحدة. لا تزدحم الأوراق أو لن تجف بالتساوي. إذا لزم الأمر ، فخبز في أكثر من دفعة واحدة أو على عدة صينيات.
  3. تُخبز لمدة 12 إلى 15 دقيقة حتى تصبح ناعمة ولكنها لن تبدأ في الحرق.

كيفية تخزين Kale Chips

دع شرائح اللفت تبرد قبل نقلها إلى أوعية الطعام أو تخزينها في أكياس ورقية.

إعادة تقسم كايل رقائق

إذا خسرت رقائقك رقائقها ، أعد طحنها بنشرها على ورقة الخبز مرة أخرى وخبزها على 300 درجة مئوية / 149 درجة مئوية لمدة 5 دقائق فقط. سوف تنضج لأنها باردة.

المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة)
سعرات حراريه 38
إجمالي الدهون 3 جم
الدهون المشبعة 0 ز
دهون غير مشبعة 2 غرام
كولسترول 0 ملغ
صوديوم 6 ملغ
الكربوهيدرات 3 جم
الألياف الغذائية 1 غرام
بروتين 1 غرام
(يتم حساب معلومات التغذية على وصفاتنا باستخدام قاعدة بيانات المكونات ويجب اعتبارها تقديرية. قد تختلف النتائج الفردية.)