هذا فطيرة زبدة الفول السوداني الشوكولاته سوبر سهلة ، على غرار فطيرة الحرير الفرنسية ، نباتي ويمكن تحضيرها في بضع دقائق فقط. فقط تأكد من استخدام الشوكولاته النباتية . استخدام قشرة فطيرة خالية من الغلوتين ويمكن بسهولة أن تكون هذه الفطيرة النباتية خالية من الغلوتين كذلك.
هذه واحدة من الوصفات الكلاسيكية التي كانت تطفو حول دوائر نباتية منذ عقود. بالتأكيد ، يمكنك أن تجعل الفطائر النباتية أكثر روعة من هذا (مع مكونات أكثر غرابة وغريبة) ، ولكن أحب أن أبقيها في المدرسة القديمة وبسيطة ، من وقت لآخر. بالإضافة إلى ذلك ، كل هذه المكونات هي أشياء يمكنك الاحتفاظ بها بسهولة ، وبمجرد أن تجرب هذه الوصفة عدة مرات ، يمكنك على الأرجح أن تضغط على رأس رأسك.
التوفو كقاعدة ، ورقائق الشوكولا وزبدة الفول السوداني للنكهة وقليل من حليب الصويا لخلط كل شيء معا. امزجي ، اخبزيها ، اخفقيها وافتحها.
تأكد من استخدام رقائق الشوكولاته شبه الحلو في هذه الوصفة لأنه لا يوجد أي سكر. انها ليست وصفة عظمى الحلو ، حتى مع رقائق الشوكولاته شبه الحلو ، ولكن ثراء زبدة الفول السوداني أكثر من يعوض عن ذلك ، في رأيي. إذا كنت معتادًا على الحلويات الفائقة الحلوة ، فقد لا توافق على ذلك ، أو قد تفاجئ بسرور بمقدار ما تحب!
استمتع الخاص بك الشوكولاته كعكة فطيرة زبدة الفول السوداني!
ماذا ستحتاج
- 1 حاوية التوفو (
- حريري أو ثابت حوالي 12 أوقية)
- 1/2 كوب من رقائق الشيكولاتة (تحقق من المكونات إذا كنت نباتياً)
- 1/2 كوب زبدة الفول السوداني
- 2 ملاعق طعام من حليب الصويا
- 1 قشرة فطيرة (مسبقة الصنع)
كيف اعملها كيف اصنعها
تُذوّب رقائق الشيكولاتة على نار خفيفة ، مع التقليب باستمرار لضمان عدم احتراق الشوكولا. يمكنك استخدام غلاية مزدوجة إذا كان لديك واحدة.
وبمجرد تذوّق الشوكولاتة ، يتم مزجها مع زبدة الفول السوداني والتوفو الحريري والشوكولاتة وحليب الصويا في الخلاط حتى تصبح ناعمة وكريمة ، مع إضافة القليل من حليب الصويا إذا لزم الأمر. تصب في قشرة فطيرة وتبرد حتى حازم ، ما لا يقل عن ساعة واحدة.
المزيد من وصفات الحلويات النباتية:
- من السهل فطيرة التفاح النباتي
- الخوخ قليلة الدسم مسلوق الخوخ
- بودينج جوز الهند القديم
- التوفو تشيز كيك وصفة
- من السهل فطيرة البطاطا الحلوة
- بودينغ الأرز النباتي
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 250 |
| إجمالي الدهون | 19 جم |
| الدهون المشبعة | 6 ز |
| دهون غير مشبعة | 7 جم |
| كولسترول | 5 ملغ |
| صوديوم | 135 ملغ |
| الكربوهيدرات | 12 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 11 جم |