استخدم هذه الفاصوليا كطبق رئيسي أو طبق جانبي للنزهة أو الطهي.
ماذا ستحتاج
- 1 رطل لحم بقريّ أرضيّ
- 1/2 كوب بصل مفروم
- 1 فلفل أخضر ، مقطع ، أو خليط من فلفل أخضر وأحمر
- 3 علب متوسطة الحجم من لحم الخنزير والفاصوليا ، حوالي 16 أوقية لكل منها
- 3/4 كوب سكر بني
- 2 ملعقة كبيرة. أعد الخردل
- 2 ملعقة كبيرة. صلصة رسيستيرشاير
- 1 1/2 كوب صلصة الطماطم ، أو استخدم صلصة جزء الشواء
كيف اعملها كيف اصنعها
- في مقلاة كبيرة على نار متوسطة ، يُحمّر اللحم المفروم مع البصل والفلفل الأخضر.
- إضافة المكونات المتبقية.
- يُغطّى المزيج ويُطهى على درجة حرارة عالية لمدة 3 ساعات ، مع التقليب بين الحين والآخر.
قد يعجبك ايضا
طاجن الفول والسجق
حبوب الشواء البقري
الفاصوليا والكلاب الساخنة
سلطة الفول والباكون
تكساس فول بيك
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 595 |
| إجمالي الدهون | 6 ز |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 2 غرام |
| كولسترول | 34 ملغ |
| صوديوم | 475 مجم |
| الكربوهيدرات | 100 جرام |
| الألياف الغذائية | 22 جم |
| بروتين | 36 جم |