هذا هو واحد من تلك وصفات الحلوى نباتي فائقة السرعة وسهلة التي تعتقد أن طعم مضحك ، ولكن منحلة منحط للغاية. فطيرة زبدة الفول السوداني مع التوفو هي حلوى نباتية صحية نسبيا مثالية للأطفال (أو الأطفال في القلب!).
جعل الخباز الخارق للطبيعة وراء مدونة Veganmouse هذا فطيرة زبدة الفول السوداني وتصدرت عليه مع المعجنات والشوكولاته وزبدة الفول السوداني اضافية لعلاج غنية وغاية ، ولكن بعض الفول السوداني المسحوق والشوكولاته إضافية كما سيكون من الصور الجميلة أيضا.
استمتع!
ماذا ستحتاج
- 16 أوقية
- التوفو حريري
- 1 كوب زبدة الفول السوداني (دسم)
- 3/4 كوب سكر
- ملعقتان كبيرتان من حليب الصويا
- 2 ملعقة صغيرة من الفانيليا
كيف اعملها كيف اصنعها
- الجمع بين التوفو وزبدة الفول السوداني والسكر وحليب الصويا والفانيليا في خلاط الطعام أو خلاط ويخلط حتى سلس.
- ملعقة في وعاء دائري. برد ما لا يقل عن 2 ساعة وخدمتها.
أعيد طبعها بإذن من كتاب الطبخ كوك الرحمة .
مثل صنع الفطائر محلية الصنع؟ إليك المزيد من الفطائر النباتية الخالية من منتجات الألبان لتجربة:
- فطيرة رماح الشوكولاته الخالية من الحليب
- فطيرة الخوخ النباتي وصفة
- فطيرة قرع الشوكولاتة
- المزيد من الحلويات النباتية
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 650 |
| إجمالي الدهون | 40 جم |
| الدهون المشبعة | 7 جم |
| دهون غير مشبعة | 17 ز |
| كولسترول | 0 ملغ |
| صوديوم | 312 مجم |
| الكربوهيدرات | 56 جم |
| الألياف الغذائية | 5 غرام |
| بروتين | 27 غرام |