هذا هو سهلة وصفة طهي فطيرة اليقطين محلية الصنع. انها نسخة سريعة وبسيطة خالية من الألبان وصحية من وصفة فطيرة اليقطين الكلاسيكية ، وذلك باستخدام التوفو كما الموثق بدلا من البيض. يبدو جيدا جدا ليكون صحيحا ، أليس كذلك؟ فطيرة القرع النباتي مع التوفو مثالية لعيد الشكر النباتي أو عيد القديسين ، ولكن من السهل سحق في أي وقت كنت حنين فطيرة اليقطين.
إذا لم تحاول قط صنع الفطيرة مع التوفو كقاعدة ، فلا تخف. انها حقا السوبر سهلة وسريعة فائقة ، وفائقة اللذيذة ، وصدق أو لا تصدق ، لن طعم التوفو على الإطلاق. يعمل التوفو فقط كقاعدة لحمل جميع النكهات الأخرى ، بما في ذلك اليقطين ، وتوابل الخريف الرائعة: الزنجبيل ، جوزة الطيب ، القرفة والفانيليا.
انتقل لأسفل لمزيد من وصفات فطيرة القرع نباتي ، أو ، لشيء مثير للإعجاب حقا ، في محاولة هذه الجبن النباتي القرع نباتي للحلوى الكمال عيد الشكر نباتي.
أنظر أيضا:
ماذا ستحتاج
- 3/4 باوند
- التوفو حريري
- 1 16 أوقية. يمكن هريس اليقطين
- 1 1/2 ملعقة صغيرة. القرفة المطحونة
- 3/4 ملعقة صغيرة. زنجبيل
- 1/2 ملعقة صغيرة. جوزة الطيب
- 1/2 ملعقة صغيرة. ملح
- 1/3 كوب زيت
- 1 ملعقة صغيرة. فانيلا
- 1 كوب سكر بني
- 1 1/2 ملعقة كبيرة. دبس السكر
- 1 قشرة فطيرة مسبقة الصنع
كيف اعملها كيف اصنعها
- أولا ، قبل تسخين الفرن إلى 350 درجة.
- بعد ذلك ، ضع التوفو الحريري ومعجون اليقطين في جهاز تحضير الطعام أو الخلاط ، وعمل حتى يصبح أملسًا. بعد ذلك ، أضيفي القرفة المطحونة والزنجبيل وجوزة الطيب والملح والزيت والفانيلا والسكر البني ودبس السكر وعملية مرة أخرى حتى تصبح ناعمة.
- صب هذا المزيج في قشرة فطيرة محضرة (أحب أن أستخدم قشور تكسير غراهام في المتجر حيث يوجد العديد من العلامات التجارية النباتية المتوفرة).
- اخبز فطيرة اليقطين في الفرن لمدة ساعة واحدة.
- يبرد قبل التقديم ويخمر مع الكريمة المخفوقة أو الكريمة المخفوقة غير الألبان إذا رغبت في ذلك.
الآن ، لم يكن بهذه السهولة كما وعدت؟ وانتظر حتى تذوقه! سيبدو الأمر جيدًا جدًا ليكون صحيحًا!
معلومات سريعة!
إذا كانت فطيرة اليقطين لا يبدو أنها تريد أن ترتقي ، قلل درجة حرارة الفرن إلى حوالي 225 فهرنهايت ، واتركها في مدة تتراوح بين عشرة وخمس عشرة دقيقة أخرى. إزالة الكعكة ، والسماح لها لتبرد قليلا ثم عصا في الثلاجة حتى يكون بارد تماما. ثم ، التمسك بها في الثلاجة لمدة عشرين دقيقة.
نصيحة حول الوصفة: ما مدة وجود هذه التوابل في الجزء الخلفي من دولابك؟ للحصول على نكهة أكثر حيوية ، يجب عليك استخدام التوابل الطازجة. قد يكون الوقت قد حان لضرب محل البقالة والتقاط بعض القرفة الطازجة والزنجبيل وجوزة الطيب.
تريد تصفح بعض وصفات أكثر؟ إليك بعض الطرق الأكثر استخدامًا لإعداد فطيرة اليقطين الكلاسيكية:
- فطيرة الشيكولاتة النباتي فطيرة
- فطيرة القرع النباتي الخالية من الغلوتين
- فطيرة اليقطين النباتي مع القرنفل والبهارات
تبحث عن أفكار القائمة عيد الشكر لتناول الطعام ، بما في ذلك الجوانب النباتية والنباتية ، المرق ، والحشو والحلوى؟ قم بزيارة دليلنا الكامل لزوارنا .
| المبادئ التوجيهية الغذائية (لكل وجبة) | |
|---|---|
| سعرات حراريه | 326 |
| إجمالي الدهون | 8 ز |
| الدهون المشبعة | 2 غرام |
| دهون غير مشبعة | 3 جم |
| كولسترول | 6 ملغ |
| صوديوم | 517 مجم |
| الكربوهيدرات | 57 جم |
| الألياف الغذائية | 3 جم |
| بروتين | 10 غرام |